首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

天气变凉了 六件事暖和了子宫

女性部位保健编辑 博禾医生
140次浏览

关键词: #子宫 #天气

女性子宫怕冷,子宫受寒,每月几天就会受苦。秋天来了,天气变凉了,女性的子宫容易变冷,所以女性们珍惜自己的身体从保护子宫开始。如何保护子宫?以下详细介绍,做以下六件事,使子宫更加温暖健康。

1、为怕冷的子宫保温

子宫怕冷,要注意保温。在韩国,未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医,做暖宫调理,防范“宫寒”。

宫寒最容易发生在月经期间,专家建议每月生理期间不要吃生冷的食物,最好让身体出汗。子宫不冷。

2、子宫体操缓解痛经

医学专家表示,40%的痛经是由子宫内膜发育不成熟引起的。女性医学专家露西德鲁发明了子宫体操,实验证明这种子宫体操锻炼子宫收缩力,可以催促子宫成熟。

子宫体操的做法:膝盖自然分离,舒适地跪在床上,伸直腰,向前弯腰尽量靠近胸部和脸,保持5分钟。然后躺在床上,做腹部抬起臀部的运动,在空中尽量长时间保持,感觉子宫和身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月的子宫操,可以缓解痛经症状。

3、玫瑰精油按摩法

研究发现,长期使用玫瑰精油进行腰腹按摩,精油中的有效成分可以保持宫颈。

玫瑰精油按摩法:用手滴2滴按摩用玫瑰精油,稍微热一点,用手掌向下推,按摩腹部数次,用手掌按摩大腿内侧数次,稍微热一点。最后用手掌揉腰骶部数次,轻轻揉搓2分钟,让热感传到小腹部。

4、每周游泳两小时提升宫缩力

游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!

运动医学专家表示,游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。保证每周游泳2小时,子宫收缩力可提高1成以上。子宫收缩力的增强不仅可以减轻生理痛,还可以减轻生理日前后腰痛,将来的生育也会变得轻松。

5、吃深海鱼保护子宫

吃鱼的女性变老了!法国医学专家表示,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼中含有大量OMEGA-3脂肪酸,可以抑制女性体内前列腺素的分泌量。前列腺素是使子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

6、OL不要坐太久

与家庭主妇相比,OL患子宫内膜异位症的比例高21%。据专家介绍,7成以上的OL每天在办公室坐6小时以上,长时间坐着缺乏正常运动,引起血气循环障碍,引起子宫内膜组织增殖,形成子宫内膜异位症。因此,OL每坐2小时工作,站10分钟,改善久坐循环不良。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

甲状腺癌百分之六十 自闭症孩子的正常生活方式 白癜风治疗后该如何护理 甲状腺癌单侧切除后 小孩癫痫两小时发作一次 甲状腺癌不建议穿刺 鼻炎痒鼻腔充血吃什么药 登革热病毒是什么传播的 自闭症孩子老是兴奋抽动脚 传统痔疮手术复发几率高吗 甲状腺癌刀口去疤用什么 宝宝过敏性咳嗽伴有鼻炎 甲状腺癌导致脖子紧 传统痔疮手术好还是微创好 登革热白细胞会降到多少 自闭症为何不敢下楼梯上楼 甲状腺癌半切tsh值很高 自闭症孩子看到的东西很小 突发性白血病是怎么回事 自闭症患者家长特点是什么 大便干但是有血丝是痢疾吗 大便常规怎么看是不是痔疮 甲状腺癌刀口总是疼 怎么消除白血病复发率低 中度地中海贫血怎么治疗 甲状腺癌单侧切除多久复查 甲状腺癌导致咳出血 甲状腺癌到底多可怕 甲状腺癌导致喉咙反酸吗 鼻窦炎嗜酸性粒细胞偏高 乳块消片不良反应有哪些 怎么预防乳块消片的不良反应 二母宁嗽丸有毒副作用吗 二母宁嗽丸的副作用是什么 妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的 独一味颗粒能治痛经吗 独一味颗粒的注意事项有哪些 田七花叶颗粒哪里可以买到 田七花叶颗粒的功效是什么 消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用 盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗 小儿消食咀嚼片饭前饭后吃 小儿消食咀嚼片的用法用量 葡醛内酯片饭前还是饭后吃 葡醛内酯片什么时候吃效果最好 格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖