日常七个小习惯远离口臭

女性保持清新的口气，远离口臭，不仅是人际交往中对他人的尊重，还是自身健康形象的表现。口气是口腔保健的判断标准之一，想要拥有清新的口气？从日常保健做起，试试养成下面的七个小习惯吧。

1、多喝水

多喝水可以补充人体丢失的体液，以免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。水可以使口腔处于细菌密度最低的环境，喝水对身体有很多好处，预防口臭就是其中之一。

平时多饮淡盐水、开水。在日常生活中，以茶为饮料，除了预防和改善口臭的治疗外，还可以调节人体机理的平衡，消炎抗菌，清热解毒，清洁口腔。增强人体抵抗力。这种中草药茶主要有野菊、铁锹草、橡胶草、金银花、黄连等。

2、漱口

漱口可明显降低挥发性硫化物值和嗅觉分值，对口臭有效。理想的除臭产品应具有低浓度、有效、长期保持口腔有效浓度、无严重副作用。事实上，很少有产品能满足这些条件。含杀菌因子漱口液作用时间短，长期应用容易引起口腔细菌群失调，不是抑制口臭的理想方法。虽然全植物抑菌成分漱口液被认为安全有效，但仍缺乏大量研究数据支持。

3、咀嚼口香糖

提高口腔湿度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也更强，所以吃饭时多咀嚼几次，有时咀嚼口香糖也是很好的方法，但是口香糖的咀嚼过多反而会损伤牙齿咀嚼口香糖或使用口气清新剂是生活中最简单的去除口臭的方法。

4、注意饮食

吃大蒜容易引起呼吸困难，喝一杯牛奶可以立即消除口臭的发生，喝蜂蜜水也可以预防食物性口臭的发生，预防秋天便秘的发生

5、少吃肉

多吃素对健康也有好处。少吃肉有效防止口臭的发生，需要健康，必须少吃肉，多吃素。

6、睡眠、空腹时间不宜长

睡眠时间不宜过长，睡眠过多容易引起口臭。空腹时间不要太长，长时间空腹容易引起口臭。

7、舌头清洁

正规的口腔卫生措施如刷牙、使用牙线、漱口等，特别是用舌头刷清洁舌头背部可以明显改善口臭。研究表明，刷牙结合刷舌可减少20%-80%的挥发性硫化物，为了避免刺激引起的呕吐反射，建议患者在刷牙前清洁舌背。