保护卵巢的8个秘方

生活到处注意学问，生活中无意识的小事对健康的影响也最大。因为女性在社会上扮演养家糊口的角色，所以女性要好好保护卵子，不仅仅是为了怀孕。如果卵子健康，不但不会痛经，月经正常；还会影响心情，卵子越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。如何保养卵巢呵护卵子呢？卵巢早衰容易变丑，八大保养秘方要记住。接下来和小编一起调查一下吧。

1、来月经时补充铁

没有前综合征就没有必要进行月经护理吗？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

专家建议：月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白酒中多酚含量仅比红酒低10%，也是健康的选择。

专家提醒：啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、避孕，一定要避孕

医学研究表明，每次人工流产，卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的。卵巢内壁变薄，卵子活性下降。

最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质，使卵巢更结实，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，减少健康。

专家建议，每天吃一盘豆腐就足够了，过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。

5、卵巢保养谨慎做

美容院流行的卵巢保养不靠谱！用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！

专家注意到，美容师手中的精油渗入身体后，会影响内分泌水平，降低卵子的活性。

6、少吃止痛药

25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。

专家注意到，止痛药抑制脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢的命令速度下降，卵子活性减弱。

7、离计算机辐射越远越好

研究表明，计算机辐射影响卵子质量，但完全避免计算机辐射是不可能的。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线，但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。

专家建议，笔记本电脑的放射线比台式机小得多，想最大限度地避免计算机的放射线，最好的方法是为笔记本电脑充电，切断电源，用电池工作。

8、饮食调理呵护卵巢

莲肉白果粥

材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

做法：将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

红豆粥

材料:红豆、粳米各100克。

制作方法:将红豆煮烂后，加入粳米煮成粥，加入适量的糖调味，代替早餐，每周吃一次即可。