健康知道
| 1人回答 | 55次阅读
乳腺增生可通过调整生活方式、穿戴合适内衣、药物干预及定期复查等方式护理。乳腺增生多与内分泌紊乱、精神压力、饮食结构及激素水平波动有关。
1、生活方式调整避免熬夜及过度疲劳，保持规律作息有助于调节内分泌。减少咖啡因、酒精摄入，控制高脂肪饮食，增加蔬菜水果及全谷物比例。
2、内衣选择穿戴无钢圈、承托力适中的内衣，避免局部压迫。运动时选择运动内衣减少乳房晃动，睡眠时可解除内衣束缚。
3、药物干预疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药，或布洛芬等非甾体抗炎药。严重者需按疗程服用他莫昔芬等激素调节药物。
4、定期复查每6-12个月进行乳腺超声或钼靶检查，若出现肿块增大、乳头溢液等异常需及时就诊。40岁以上建议联合肿瘤标志物筛查。
日常可进行温和扩胸运动，避免焦虑情绪，月经前乳房胀痛可热敷缓解。若症状持续加重或发现异常包块，须立即就医评估。
.jpg)
.jpg)
