多产妇容易引起继发性痛经，如何快速缓解痛经？

女性每月有几天因痛经而疲劳。痛经来临的时候，整个月就像黛玉一样，刮风就倒下，应对痛经的方法，多喝红糖水缓解痛经，卧床不起，减少运动，吃药缓解痛经。每次月经来潮，对痛经的女性来说都是痛苦的。按四十年计算，每月一次，每次至少三天，女性一生中，必须被痛经折腾一千四十天。因此，很多女性朋友都为生理痛而烦恼，而且那种翻天复地的痛苦年轻，特别是没有生孩子的时候很严重。

几乎每个女性都有月经来潮，但感觉不一样。①月经来潮时无疼痛，生活照常②下腹部有轻微酸胀或疼痛③月经来潮时，为了减轻疼痛需要轻微的止痛片④疼痛严重影响正常的工作和学习，卧床不起，需要强效的止痛药。

前列腺素分泌过多，年轻人容易生理痛

妇科专家表示，生理痛主要是气滞血瘀，生理不顺利，治疗方法主要以调整血气为目标。很多人青春期的生理痛是原发性的，生理日前或生理日经常发生下腹部疼痛，经常伴有恶心、呕吐、腹泻等，严重出现颜色苍白、手脚冷、出汗等症状，伴随着生理周期的反复发作。这种现象往往随着结婚生子而改善经痛。

另外，年轻女性容易被痛经骚扰，可能是由于子宫内膜和血液内前列腺素含量的增加。美国妇科专家认为，与产生疼痛感的前列腺素进入子宫引起痉挛有关，经期疼痛特别强烈。

女性继发性痛经与5种疾病有关

很多年轻女性认为痛经不是什么病，总是抱着好心情。痛经忍耐就过去了！事实上，这种想法是不明智的。妇科专家特别提到，继发性痛经的病因比较复杂。例如生理日卫生问题、多次人流、房间不洁引起感染，子宫内膜异位症、子宫发育不良、子宫颈管狭窄、子宫肌腺瘤、慢性骨盘炎、内分泌异常等都可以引起生理痛。其表现因病因病而异，生殖器官器质性病变引起的痛经痛顽固。

常见的5种疾病引起继发性痛经:

①子宫内膜异位症:28-40岁女性容易发生，子宫内膜跑到子宫以外的地方安营村。受卵巢激素影响增生、出血，经血不能流出体外，刺激周围组织，引起子宫肌收缩或组织纤维化，引起痛经。痛经持续时间长(可能是月经期和月经后)，与普通痛经不同的只有月经前痛。月经干净后出现下腹疼痛，是典型的子宫内膜异位症。

②子宫肌腺瘤:40岁以上，产妇多，人流多次刮宫。

③宫颈或宫腔粘连:多见于人流、子宫内膜结核等患者。

④慢性骨盘炎症:下腹持续疼痛，可放射到腰部，伴有肛门膨胀感。

⑤生殖道畸形:子宫体过前倾、阴道横隔等机械堵塞，经血流出不良，积血诱发生理痛。

6种食物可以缓解痛经

缓解痛经的6种食物-牛奶制品

研究表明，补钙可以有效缓解紧张和肌肉痉挛，预防月经前的烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂奶、奶酪等高钙食物，有助于缓解经前的不适。

缓解痛经的6种食物——香蕉

镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉含有丰富的微量元素镁，是抗抑郁良食物。含镁丰富的食物还有菠菜、豆腐、腰果等。

缓解痛经的6种食物-葵花籽

补充b族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。另外，全麦面包等也富含b族维生素。

缓解痛经的6种食物-茶

大多数茶都有助于缓解每月中不愉快的日子。洋甘菊茶缓解压力和焦虑，薄荷茶防止胃部恶心。需要注意的是，生理日不适合喝浓茶。

缓解痛经的6种食物-三文鱼

三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可以保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助于摆脱经前综合症的愤怒。

缓解痛经的6种食物-亚麻籽

亚麻籽不仅含有大量的欧米茄3脂肪酸，还含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻可以平衡女性体内的各种荷尔蒙水平，改善感情，使心情更加愉快。

如何快速缓解痛经？

服用维生素:很多患者每天摄取适量的维生素和矿物质后，生理痛很少发生。因此，建议服用综合维生素和矿物质。钙含量低，一天可服用几次。

保持饮食平衡:不吃甜或咸的食物。膨胀行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽量多吃。

不吃含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因，神经紧张，月经期间的不适，咖啡中含有的油脂也刺激小肠。禁酒:月经期间容易浮肿的话，喝酒会加重这个问题。

补充矿物质:钙、钾助于缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性没有服用的痛经少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。月经前和期间，请增加钙和镁的摄取量。

保持温暖:保持身体温暖，加快血液循环，放松肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部分，多喝热水，腹部放置热袋和热水袋，一次几分钟，用艾条烤小腹。

运动:特别是在月经来潮的前夕，多走路或做其他适度的运动，在月经变得舒适。

矿物浴:在浴缸里加入盐和碳酸氢钠1杯。温水浸泡20分钟，有助于缓解肌肉和痛经。

服用止痛药:痛经开始时，牛奶和食物和止痛药一起服用，效果好的止痛药20~30分钟后有效，持续12小时不痛。

练习瑜伽练习:练习瑜伽也有缓和的作用，弯膝跪下，坐在脚后跟上。额头贴在地上，双臂向身体两侧伸直。保持这种姿势，直到心情不好。

不要使用解尿剂:许多女性认为利尿剂可以减轻月经肿胀的不适。事实上，利尿剂和水分一起排出重要的矿物质，所以应该减少摄取盐和酒精等，使水分滞留在体内。

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