如何预防妇科疾病

预防妇科疾病可通过保持会阴清洁、定期妇科检查、安全性行为、增强免疫力、避免滥用抗生素等方式实现。妇科疾病可能由病原体感染、激素水平异常、免疫力低下、不良生活习惯、遗传因素等原因引起。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。选择透气性好的棉质内裤并每日更换，月经期间及时更换卫生巾。清洗时从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道及阴道。避免频繁使用护垫，潮湿环境易滋生细菌。游泳或沐浴后及时擦干会阴区域。

2、定期妇科检查

建议每年进行一次妇科常规检查，包括白带常规、宫颈TCT及HPV筛查。有性生活的女性应增加检查频率。检查可早期发现阴道炎、宫颈炎等疾病。35岁以上女性需定期进行乳腺超声或钼靶检查。出现异常分泌物、瘙痒等症状时应立即就医。

3、安全性行为

使用避孕套可降低病原体传播风险，避免多个性伴侣。性交前后注意清洁，避免经期同房。高危性行为后需进行相关疾病筛查。青少年女性应接种HPV疫苗预防宫颈癌。妊娠期需特别注意避免生殖道感染。

4、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，每周进行适度有氧运动。饮食中增加优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、西蓝花等。适当补充益生菌维持阴道菌群平衡。长期压力过大会降低免疫力，可通过冥想等方式缓解。冬季注意保暖避免受凉诱发炎症。

5、避免滥用抗生素

未经医嘱长期使用抗生素会破坏阴道微生态平衡。治疗细菌性阴道病时可配合使用乳酸菌阴道胶囊。出现外阴瘙痒时勿自行购买洗液冲洗阴道。服用抗生素期间可适量食用酸奶补充益生菌。需完整服用医生开具的疗程，避免耐药性产生。

日常需注意劳逸结合，避免久坐导致盆腔充血。选择宽松衣物减少会阴摩擦，经期避免剧烈运动。饮食上减少高糖高脂食物摄入，多饮水促进代谢。出现异常出血、持续腹痛等症状应及时就诊。建立健康档案记录月经周期及异常情况，便于医生诊断参考。