不要趴着睡觉 以免乳房下垂
女性部位保健编辑
博禾医生
女性部位保健编辑
博禾医生
坚固丰满的乳房是女性魅力的象征，现在很多女性为了拥有这样的乳房尝试了各种各样的方法，但实际上乳房坚固不下垂，日常的细心护理也很重要。作为电脑一族的女性，有很多坏习惯，这些都是导致乳房下垂的重要因素，所以想让乳房不下垂，必须注意以下7点。
1、科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度增加胸部脂肪量是提高丰富度最自然、健康的方法。
此外，饮食中还应注意多吃富含维生素e和维生素b的食物。维生素e促进卵巢发育和完善，增加成熟卵细胞，增加黄体细胞。卵细胞是分泌激素的重要场所，雌激素分泌量增加会刺激乳房发育。因此，应该多吃维生素e丰富的食物，如白菜、菜心、向日葵籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可或缺的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋美、乳类及其产品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
2、注意睡眠姿势。
尽量不要趴着睡觉，最好仰卧。
3、注意乳房被撞或挤压。
4、选择合适的内衣。
全罩杯是全面包围乳房，可以改善胸部外扩张和松弛的状况，适合胸部丰满或松弛的女性。1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁胸的女性。3/4杯适合胸部丰满但下垂的女性。
5、多吃富含蛋白质的食物。
给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。
6、减少热水刺激。
不要长时间用热水刺激乳房。否则，皮肤表面的角质层会变热，皮肤会变干，乳房组织也会变松。可用喷头从下向上冲洗胸部，提升乳房，防止乳房下垂。
7、胸部按摩。
每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。
多吃这些食物丰满乳房:
多吃植物性脂肪:避免动物性脂肪过多，用花生油、大豆油、芝麻油、向日葵油等烹饪食物。
丰富的蛋白质:蛋白质是构成乳房细胞的重要因素，与其他矿物质、碳水化合物相结合，维生素可以促进荷尔蒙的分泌，建议摄取动作、植物性蛋白质。
动物蛋白质高的食物:鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶:
植物蛋白质高的食物:豆类、谷类。
其他丰胸食品:水果木瓜促进乳腺分泌，健康药品常见蜂皇浆含有十几种维生素和激素，激素不足引起胸部发育不良者是天然选择。
延伸阅读
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
痛风需要做什么检查
怎么鉴别继发性痛风
自闭症为什么称为自闭症
iga肾炎怎么判断
自闭症基因突变怎么治好
小孩子看东西老是斗鸡眼
肛周脓肿一定要做手术吗
自闭症孩子的领导叫什么
怎么判定轻度贫血
肛周湿疹擦什么药效果好
肺结核咯血咳血会怎么办
肛周脓肿手术多久可自愈
小孩子怎么才不算斗鸡眼
痔疮是不是擦不干净肛门
自闭症孩子能治的好吗吗
一岁宝宝内斜视手术
肾结石会引发其他什么病
痛风必做的检查项目
肛周炎会引起肛周脓肿吗
地塞米松片会导致尿毒症
白血病高尿酸血症的原因
高功能孤独症特质是什么
自闭症孩子多久确诊出来
自闭症四个月宝宝的表现
三岁孩子是否内斜视
艾滋病初期皮疹症状
彩超能看出膀胱癌吗
包皮龟头炎用什么药膏
6个月宝宝肠胃炎症状
宝宝发烧一激灵一激灵
小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么
服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗
复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效
盐酸地尔硫卓片会影响心率吗 盐酸地尔硫卓片有副作用吗
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效
银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效
麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
