私人护理小贴士 生殖器健康很重要

其实上，作为一个女人，你应该经常关心你的身体，包括外生殖器的健康。因此，请经常检查外阴。女性自己调查外阴的方法，总结起来有望、闻、触字。

所谓望，可以用一面小镜子，放在外阴下面，前后左右移动镜子照视，借助镜子的帮助，观察自己的外阴。另外，通过观察白带和经血的颜色、清浊、稀稠等阴道分泌物，也可以发现线迹。正常的白带是清白色的稀薄液体，正常的经血是鲜红色或浅红色，有些人有点血块。闻是用鼻子闻分泌物、经血或外阴的气味。一般正常的气味是清淡的腥味、汗酸或无味。腥臭、腐臭或特殊气味出现问题时，先洗手，用食指和中指两个手指的手指腹(通称手指腹)，从阴阜的部分开始，从上到下，顺序接触外阴，直到肛门。正常接触外阴时，感觉光滑柔软。如果你不用力按压它，你就不会感到疼痛。当然，在正常情况下，你不应该感到小结节或肿块。反之，则可能有病。

引起女性私处问题的诱因很多，长期使用不正确的洗涤方法是引起这种烦恼的重要原因，以下列举的生活习惯是引起私处异味的原因。

不良习惯一、过度清洁

阴道具有强大的自我清洁和防御功能。盲目使用洗液，清洁癖好可能会破坏阴道的自我防御系统，导致酸碱失衡，阴道的自我抗菌能力变弱，霉菌容易入侵引起疾病。

每日清洗外阴，是女性每日必须做的一门“功课”。它的清洁原则是：维护其天然屏障的功能，保持阴道内的生态平衡，防止外界的病原体进入阴道。

TIPS:

1、非月经期间，无生殖系统感染的健康女性，每晚用温水轻轻清洗即可，只需清除外阴部皮肤表面积累的汗液、皮脂、阴道排液即可。

2、清洗外阴时，应使用个人专用盆和毛巾，保持其清洁，不得作为其他用途使用。

不良习惯2、垫更换不勤奋

很多女性认为垫使用卫生方便，特别是月经前后阴道分泌物多的情况下，很多女性选择垫使用。但是，有些垫子表面通气性差，不能立即更换的话，垫子反而会成为病原菌繁殖的温床。

TIPS:

1、使用垫片后，如果发生阴部瘙痒问题，原因可能与垫片材质有关，不习惯立即更换垫片品牌，选择适合自己的产品对私人保健至关重要。

2、更换内衣，尽量不要使用垫子。如果必须使用垫子，建议选择材质通气的产品，每2~3小时更换一次垫子，保持私处清洁干燥。

坏习惯3、穿紧身化学纤维内衣和不透气材质的多层紧身化学裤、性感，可能成为引起妇科疾病的原因。原因有三：一，紧身内裤以及丁字内裤多为化纤材质制成，透气性差，穿着这类内裤，阴道分泌液体以及会阴处的汗液无法及时蒸发，如不能尽快清洗，就会给病菌繁殖创造极好的条件，从而引起会阴感染。二、紧身衣容易导致私处高温，闷热的环境是霉菌大量繁殖的最佳居住环境三、走路时，紧身衣和t字裤容易摩擦尿道口、阴道、肛门等，会阴部充血、红肿、破损。

另外，很多女性喜欢穿塑身内裤，并在内裤外套上丝袜，这种多层穿着方式也是是造成敏感部位闷热潮湿的重要原因。

TIPS:

1、夏天尽量选择宽松的透气性、棉质的裤子，特别是在选择内衣时，为了保护柔软的私处，必须选择棉质等天然面料的内衣。

2、选择袜子和袜子类型的腰部，接触敏感部位的是通风的网状设计产品。

不良习惯四、使用不洁的公共用具

常见的阴道炎被称为滴虫性阴道炎，是阴道毛滴虫引起的。毛滴虫适应性强，半干毛巾中可存活1天，自来水中可存活5天。很多患有滴虫性阴道炎的女性都是经使用宾馆里的马桶、被褥、毛巾等途径感染上病菌的。

另外，喜欢穿短裙的女性也是感染霉菌性阴道炎的主要人群之一。因为穿裙子容易让公共场所的病原菌侵入私处。例如，公共汽车的坐垫、公共厕所的厕所、卫生差的床、沙发等，有可能隐藏很多霉菌，接触后会引起霉菌性阴道炎。

Tips:

1、外出旅行要注意选择有卫生保障的地址，不要去卫生差的旅馆。不要擅自使用酒店的浴缸，穿长睡衣，在使用厕所之前尽量铺上厕纸。

2、一定要培养良好的卫生意识。穿短裙的时候，要避免到处坐着。

坏习惯五、饮食习惯不健康，久坐不动

夏天，夜市小吃摊多以烧烤为主，经常吃辣刺激的烧烤食物、熬夜、喝酒会使体内湿热，这也是夏天私处不舒服的常见原因。

另外，职场女性长期坐着，饮水量不足，习惯性停止尿液，也是诱发泌尿系统疾病的恶习。

Tips：

1、规律的饮食起居，适当的运动，以降低罹患妇科疾病的风险。

2、尽量少吃街头辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，保持充足的饮水量。

以上5种生活习惯不仅在私处产生异味，还容易引起妇科炎症。如出现阴部瘙痒、白带增多、性状异常、异味等症状，应提高警惕，必要时应及时就医。

到了夏天，私处的异味问题是不可避免的吗？答案当然是否定的，只要护理方法得当，即便在闷热的夏季，你也能够做一个清清爽爽的干净女人。

以下5个私处护理建议有助于解决女性私处异味的问题。

建议1:不同的人选择不同的私处护理液

健康的人:选择含有本草成分的弱酸性洗液，选择消除大小的产品。可抑菌，去异味，植物本草成分性质温和不刺激，日常使用、安全放心。

亚健康人群：由于多方原因导致自身抵抗力下降，根据个人情况而定，正常情况下也可以选择私处“消”字号含有本草成分的弱酸性洗液，必要时，请遵医嘱，购买有医疗功能的私处护理产品。

Tips：不管你的私处有没有出现健康问题，都要记住，切勿使用沐浴露和香皂去清洁私处。非专业的清洁用品只会破坏私处天然的弱酸环境。且沐浴露、香皂大多属碱性产品，会与私处的弱酸性环境发生中和反应，严重破坏私处的弱酸环境，破坏女性自体的自洁功能，导致天然屏障受损，极易产生妇科疾病。

建议2:建立良好的排便习惯

经常停止排尿是不良习惯，直接危害是尿路感染。停止尿液影响正常的规的排尿功能，使尿液滞留膀胱，增加细菌生长繁殖的机会，特别是女性停止尿液容易引起细菌的上行感染。所以，女性应注意平时切勿憋尿，同时，每日摄取足够的水分，可增加排尿次数，把细菌冲离泌尿道系统。

女性排尿后及排便后在擦拭下体时，建议应由阴道口擦至肛门，即由前往后擦拭，以免肠道细菌趁机闯入阴道引起炎症。

建议3:性行为前后进行私处清洁

所有恋人都应坚持性前小洗、性后大洗的原则。也就是说，在性生活前彻底清洗生殖器，在性生活后清洗全身。

性生活时，男性精液和女性阴道分泌物附着在外生殖器上，特别是附着在女性会阴部，为细菌的生存繁殖提供有利环境。小洗可带走生殖器周围的细菌，大洗可以防止外生殖器感染，减少泌尿系统感染。除此之外，性生活后去厕所是减少细菌感染的重要步骤。男性阴茎包皮中残留的病原体，有可能在性生活中跑到女性尿道内。马上去厕所等于清洗生殖系统，冲走病原菌。

建议4:清洗内衣需要重视方法

内衣每天更换，每天清洗，立即清洗。尽量不要让更换的内衣过夜。不那样的话，细菌容易繁殖，洗衣服的难易度会增加。

内衣必须用手洗。不要把内衣和其他衣服放在洗衣机里混合洗涤。洗好的内衣，不要直接晒黑。首先要在阴凉处晾干，然后在阳光下消毒。否则，内裤很容易变硬变形。

建议5:慎重使用避孕药

部分患霉菌性阴道炎的女性使用避孕药后容易复发，是因为避孕药的雌激素有促进霉菌生成菌丝的作用，霉菌进一步侵入阴道组织。

容易反复发生霉菌性阴道炎的女性，尽量不要使用避孕药，改用其他避孕方法可减少霉菌性阴道炎的发生。