女性子宫保养五大妙招 从饮食上怎样保养子宫

女性部位保健编辑 医普小新
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关键词: #子宫

子宫对于女性来说是非常重要的,很多人可能不知道,子宫的保养好坏也会影响一个人的容貌,所以作为聪明的女性,必须好好保养自己的子宫。那么,从饮食上,我们可以怎样保养子宫?

1、多吃胡萝卜:

每周平均吃5次胡萝卜的女性,患子宫癌的可能性比普通女性下降50%,美国专家也得出了类似的结论。

2、服用维生素c和维生素e:

研究表明,每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e,患子宫癌的概率减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。

3、叶酸:

增加富含叶酸的食物,可以降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、高钙饮食:

每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。数据显示,每天摄取高钙食物的人比摄取缺钙的人减少46%的子宫癌发生率。

5、少吃煎蛋:

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患子宫卵巢癌的危险。在煎鸡蛋的过程中,很多生物活性分解产物的形成,如胆固醇氧化物等。这些产物具有很大的细胞毒性作用,特别影响女性子宫组织的亲和性,成为癌症、肿瘤的诱发剂,增加患子宫癌的可能性。

从中医学的角度来看,直接对子宫有良好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋白和豆子(大豆)的药品,西洋参、女贞子等有滋养子宫的作用。生活中多吃VE含量多的食物核桃,喝豆浆可以增加雌激素,对子宫和子宫有很好的保养作用。

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