睡眠不足也伤肝 8大伤肝坏习惯

肝是人内最大的腺体，有很多重要的功能，肝与胆直接连接，相互表里。肝脏的经脉循环于肋、小腹、外生殖器等部位，这些部位的病多从肝脏论治。所以，保护肝脏是保护我们的健康，接下来介绍八大肝脏坏习惯，看看你有没有。

一、吸烟

吸烟有害，目前人人皆知。吸烟的危害首先是烟草产生的烟草中含有数千种有害物质，吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏有一定程度的损害，是引起疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

二、过度饮酒

现在的社会，饮酒几乎成为社交的主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，酒少了就会减少意境，甚至经常喝酒的人也会评价恋爱的深度，所以你一杯我一杯

三、胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！

四、睡眠不足

如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成为危害人体健康的犯人。

五、喜欢油腻的

油，是生活中不可或缺的脂肪，是人体必要的营养物质之一。适当摄取含有脂肪的食物，可以提供能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品是健康饮食的禁忌！

六、喜欢吃夜宵

丰富的夜晚生活，当然夜晚是必不可少的。特别是在城市，吃晚饭的习惯非常普遍，从健康地喝甜汤到完全不健康的烧烤，晚饭似乎已经成为现代生活的一大特征。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！

七、染上毒品

分析:以前肝脏是人体的化工厂，人体吸收的各种物质的转化、合成都是肝脏完成的肝脏也是人体最大的解毒器官，有责任分解人体吸收的有毒物质。前面提到的酒精和药物可能会对肝脏造成一定的损伤，更不用说我们闻到变色的毒品了！

八、整天抑郁，爱发怒

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。

中医认为，肝功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。所以大家一定要好好保护肝脏，远离上述不良习惯。