白领口臭怎么预防？六个巧妙的把戏让你口气清新

现代城市白领口臭问题并不少见。白领对自己的要求很高，精神长期处于紧张状态，生活相对不规则，睡眠质量低，出现口臭问题。那么，在平时的生活中应该如何预防口臭呢？

口臭有4种分类:

胃火口臭:多由热邪恶引起的胃。除口臭外，还表现为面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。治疗这种口臭应该清泻胃火。

虚热口臭:多由阴虚生内热引起，伴有鼻干、咳嗽、大便干燥等症状，肺阴虚弱时，润肺。伴随着不安，失眠多梦，肌肉跳跃，指甲不华，肝阴血损失，补偿肝阴血。伴腰腿酸软，多梦遗精，嘴干燥，夜间特别是肾阴虚损伤，应滋阴降火。

热痰口臭:多由热痰犯肺或热痰郁久化脓腐烂引起。除口臭外，还表现为咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等，应清肺涤痰。

食物中口臭的积累:大多是由过度饱胃缩和胃停滞引起的。症状是口出酸腐臭、腹胀痛、不想吃饭、嘎嘎口臭等，必须消食导滞。

预防口臭的提示:

1、早上的茶漱口

研究表明，茶是很好的口腔洗涤剂，可以用茶漱口。不幸的是，刚吃过大蒜和腥臭，有重要的约会的话，可以用茶漱口，把一小撮茶放在嘴里咀嚼。去除口臭会很尴尬。

2、经常喝桂花茶的人应该多喝桂花茶，不仅生津止渴，还能预防口臭。桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

3、少喝酒不抽烟

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等是必须避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，导致口臭。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟，这是很必须的。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

5、坚持饭后刷牙

如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜（即齿垢），附着在牙齿及牙龈上。不因此，饭后刷牙尤为必要，必须坚持。

6、刷舌头

舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，刷牙时，最好用牙刷轻轻扫除舌面，去除残留的食物和细菌。另外，每天用牙线完全去除隐藏在牙齿间隙的牙垢，可以有效地去除口臭。