亲子健身操快乐又健康
学前教育编辑
博禾医生
学前教育编辑
博禾医生
每天和婴儿一起做父子操，不仅可以直接培养婴儿的动作技能，还可以开发婴儿的大脑，促进身体的协调发展，更重要的是有助于建立父子感情。
就像我们小时候做广播操一样，亲子健身操也需要有正确的动作技巧和方法，也需要一些基本的原则，让宝宝在运动中健康成长，家长自己也会不经意间锻炼出苗条的身材。
一、做亲子操的10个健身法则
1、增进亲子关系的大好时机
亲子健身操的作用不仅仅是让宝贝的动作技能得到锻炼，而且是增进亲子关系的大好时机。在操作的同时，和婴儿说话，说:婴儿舒服吗？宝宝很好。即使给几个月大的婴儿做体操，他也会笑。虽然婴儿似乎不理解父母的话，但他会看到父母的表情，知道父母传达给他的情绪。这种情绪也会感染他，他会有回应，笑着享受。
2、锻炼必须持之以恒
有的父母，春暖花开的时候把宝宝抱出去晒晒太阳，冬天就不再去锻炼了；自己心情好的时候和宝宝做做操，有烦心事时就不做了，三天打鱼两天晒网，这样做不但起不到一点效果，而且会把原来锻炼的收获也丢掉的。婴儿对某些动作的条件反射只有经过反复练习才能实现。如果不经常锻炼，不反复练习，已经确立的条件反射也会消失，所以只有持之以恒才不会放弃以前的工作。
3、亲子健身操作需要逐步进行
亲子健身操作需要根据婴儿的成长发育特征进行，不会对婴儿造成不必要的伤害。随着婴儿的成长，各项活动的量逐渐增加，但不要着急。婴儿肌肉柔软，耐力差，心脏负荷小，带婴儿做操作时，强度不要太大。看到婴儿出汗，脸红，不喘气，活动量就合适了。否则，活动量过多，对婴儿的身体无益。
4、亲子操作必须保持正确的动作姿势
在操作过程中，学习各种动作必须正确姿势，各动作必须达到一定的部位。父母可以根据图示和文字的要求一目了然。双臂侧平时手臂伸直平坦的双脚跳跃时用力蹬地跳跃，落地时轻。只有每个动作都做得正确有力，才能起到锻炼身体的作用。除了
之外，家长还要注意给宝宝养成良好的动作习惯。坐着要端正，不要左右倾斜，不要弯腰驼背。身体姿势是否正确直接影响婴儿骨骼的生长发育，父母们必须仔细研究动作。
上一篇：害怕让孩子生病
下一篇：父亲在孩子成长过程中的地位
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
痛风需要做什么检查
怎么鉴别继发性痛风
自闭症为什么称为自闭症
iga肾炎怎么判断
自闭症基因突变怎么治好
小孩子看东西老是斗鸡眼
肛周脓肿一定要做手术吗
自闭症孩子的领导叫什么
怎么判定轻度贫血
肛周湿疹擦什么药效果好
肺结核咯血咳血会怎么办
肛周脓肿手术多久可自愈
小孩子怎么才不算斗鸡眼
痔疮是不是擦不干净肛门
自闭症孩子能治的好吗吗
一岁宝宝内斜视手术
肾结石会引发其他什么病
痛风必做的检查项目
肛周炎会引起肛周脓肿吗
地塞米松片会导致尿毒症
白血病高尿酸血症的原因
高功能孤独症特质是什么
自闭症孩子多久确诊出来
自闭症四个月宝宝的表现
三岁孩子是否内斜视
哺乳期感冒该如何治疗
肠胃炎吃什么药？
宝宝流清水鼻涕腹泻怎么办？
宝宝发烧抽搐怎么处理
2岁宝宝打流感疫苗有什么不良反应
小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么
服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗
复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效
盐酸地尔硫卓片会影响心率吗 盐酸地尔硫卓片有副作用吗
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效
银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效
麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
