日常5个小动作 远离子宫衰老

子宫是培育新生命的摇篮，也是女性青春美丽的保证。但是，很多人年轻时月经减少、紊乱、闭经，腹痛、腰酸、白带多，出现了子宫老化现象。那么，如何防止子宫老化呢？请告诉我让子宫更年轻

快走半小时，改善子宫血液循环，每天快走半小时，子宫血液循环速度可提高10%。

每周游泳一次，提高子宫收缩能力，新西兰运动医学专家发现每周游泳2小时，子宫收缩能力可提高1成以上。养成游泳习惯，提高子宫收缩能力，保持子宫内温度。

每周做3~4次暖宫操的方法是膝盖自然分离，跪在垫子上，伸直腰，向前弯腰，胸部尽量靠近垫子，保持5分钟。然后躺在垫子上，做腹部抬起臀部的运动，臀部在空中尽量保持3~5分钟，感觉子宫和身体一起收缩。

科学避孕套可以有效避孕，防止性传播性疾病感染子宫，常常使子宫青春。优秀的口服避孕药不仅可以避孕，还可以调节月经周期。

排卵期亲热，温暖子宫一整个月高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良好的刺激作用，相当于对子宫的按摩。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲切，还能增加子宫的血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行美好的性生活，可以使子宫温暖一个月。