四十五岁的男性注意功能衰退

每个男人到了四十五岁，功能就不行了吗？有没有好的方法来延缓性能的下降？要回答这些问题，我们先来了解一下男性生理的演变过程。

男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，但表现不如女性更年期明显。

男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。然而，更年期的男性有性欲减退和性功能障碍，这并不意味着永久性功能丧失。有许多方法可以延迟这种性功能的减退。

防止性功能早衰，应从盛年时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不做力所不及的事，不纵欲。

其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

非常重要的是，有温暖健康的家庭生活，对性爱有热情的伙伴。和配偶关系不和谐的中老年男性有高品质的性生活是很难想象的。