月经是什么颜色算正常

月经血的颜色在鲜红色至暗红色之间通常属于正常现象。

月经血呈现鲜红色多出现在出血量较大或出血速度较快的时期，此时血液能够迅速排出体外，血红蛋白未充分氧化，颜色较为鲜艳。这种颜色常见于月经来潮的第二至第三天，子宫内膜脱落较为活跃的阶段。月经血呈现暗红色则常见于出血速度减缓的时期，尤其是月经即将结束的阶段。此时血液在宫腔或阴道内停留时间延长，血红蛋白与空气接触发生氧化反应，颜色会逐渐变深。月经血颜色从鲜红逐渐过渡到暗红，反映了子宫内膜脱落的周期性变化过程，属于生理性现象。

日常需注意保持外阴清洁干燥，选择透气性好的棉质内裤并每日更换。经期饮食应避免生冷辛辣食物，适当增加富含铁质和蛋白质的食品摄入。保持充足睡眠和适度运动有助于维持内分泌稳定，但需避免剧烈运动和重体力劳动。建立规律的月经记录，包括颜色、量和周期变化，有助于及时发现异常情况。若出现持续鲜红色出血伴随大量血块，或经血颜色异常发黑伴有强烈异味，建议及时就医检查。