单人徒手心肺复苏，胸外按压的深度

单人徒手心肺复苏时，成人胸外按压深度为5-6厘米。按压深度不足无法有效驱动血液循环，过深则可能导致肋骨骨折或内脏损伤。

胸外按压深度是心肺复苏质量的核心指标之一，直接决定了能否产生足够的胸腔内压力以维持脑和心脏的血液灌注。对于成年患者，国际复苏指南明确推荐将胸骨下半部垂直下压5-6厘米，这一范围既能保证每次按压后胸廓充分回弹，又能避免因过度用力造成的医源性伤害。在实际操作中，施救者需保持双臂伸直、肩肘腕呈一条直线，利用上半身重量而非手臂肌肉力量进行冲击式按压，频率控制在每分钟100-120次。若施救者为体型较小的女性或老年人，可能难以达到标准深度，此时应优先确保按压位置准确与回弹充分，并尽可能接近下限值；而对于胸壁较薄的瘦弱成年人，则需警惕超过上限带来的风险。儿童及婴儿的按压深度标准与成人不同，不可套用此数值，儿童约为胸廓前后径的三分之一约5厘米，婴儿约为4厘米。现场急救中，若条件允许，建议使用带有深度反馈装置的模拟人或自动体外除颤器配套的指导音提示，帮助施救者实时校准按压深度，提高复苏成功率。

日常建议公众积极参加正规机构组织的心肺复苏实操培训，通过反复练习形成肌肉记忆，确保在紧急情况下能够规范、有力地完成胸外按压；同时注意保护施救者自身关节，避免长时间高强度按压导致手腕或肩部劳损，必要时可与他人轮换操作以维持按压质量。