久坐便秘易导致月经不调 教你两大妙招慢慢调理
青春期教育编辑
博禾医生
青春期教育编辑
博禾医生
每个月总是那么几天，让女性很烦恼。这就是月经期。如果有问题，必然会损害女性的健康。其中经期最常见的问题是月经不调，女性月经不调怎么样？女性月经不调怎么烹饪？
女性月经不调是怎么回事？
1、嗜好酒烟
如今工作难免应酬，许多女性也成为吸烟嗜酒的一大人群，烟草中的尼古丁和酒品中的酒精能降低性激素的分泌量，干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，加重经期腹部不适。
2、情绪抑郁症
女性长期性精神抑郁症、消极悲观或遭受巨大精神刺激和心理创伤者也会造成月经不调。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受到脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑功能异常，都会影响月经。
3、久坐便秘
现在，无论是工作还是娱乐，坐着的时间越来越长，久坐便秘，对女性来说月经不调，生理痛。长时间座位使子宫向后倾斜，宽韧带内静脉受压不畅通，长时间子宫壁充血，长时间腰痛、月经紊乱。
4、起居无度
如果女性工作不规则，睡眠不足，生理日下雨感冒，骨盆内血管过度收缩，女性月经过少，闭经，女性在日常生活中必须规律，不要过度劳累，特别是生理日
女人月经不调很受伤 教你两大妙招慢慢调理
一、日常调理方法
1、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动。个别女性在经期下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、易疲劳、困倦、情绪不稳定、易怒、易抑郁等现象均正常，无需过度紧张。
2、注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、注意自己的饮食结构
戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。
4、正确穿内衣
注意内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。
二、食疗调理月经不调
1、黑木耳枣汤
材料:黑木耳30克，枣20张。
做法:清洗黑木耳、枣。枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。
效果:这种黑木耳枣汤有调节月经不调的效果，女性可以吃。因为这种汤有补中益气、养血止血、美肤益颜的效果。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。
2、山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、当归川雄
功能主治:活血通经，滋养肝肾。主治月经不调。
偏方构成:当归9克、川雄5克、白芍6克、熟地9克、连续9克、香附9克、乌药6克、烤甘草3克、丹参9克、白术9克、茯苓9克。
用法用量:每天1剂，水煎，早晚分服。
加减:白带兼有者，黄柏6克(盐水炒)，苍术6克，山药9克，芡实米9克，扁豆9克，熟地前期色紫患者，丹皮6克，生地6克，桅子6克，后期原方倍当归。
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
氧氟沙星药膏狐臭有用吗
小孩子能不能治狐臭的药
腋下汗液自己有味道狐臭
怎么可以发现自己有狐臭
肺癌手术后咳嗽怎么治疗
宝宝咳嗽肺咳颗粒吃多久
腋窝下有味道就是狐臭吗
宝宝过敏性咳嗽调理方法
宝宝过敏性咳嗽上半夜咳
宝宝过敏性咳嗽的发生率
肾结石几天能排出来
宝宝咳嗽喝肺力咳后加重
小羊羔肾结石怎么治
小孩子看得出有狐臭吗吗
宝宝过敏性咳嗽鼻子出血
肾结石复发痛怎么办
宝宝过敏性咳嗽持续多久
宝宝过敏性咳嗽超级难带
宝宝怎么判断过敏性咳嗽
腋下狐臭会两边不一样吗
宝宝怎么确诊过敏性咳嗽
宝宝过敏性咳嗽怎么治好
丫丫爽治灰指甲疗效如何
宝宝过敏性咳嗽有啥症状
鼻炎三十年了，如何治疗
骨质增生包括颈椎增生吗
骨质增生背上骨头长满了
骨质增生伴生理曲度变直
颈椎的骨质增生怎么睡觉
骨质增生白脉软膏能用吗
寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么
醋酸环丙孕酮片的用法用量 醋酸环丙孕酮片的功效
枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗
乐脉丸有哪些成分呢 乐脉丸的功效是什么
吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗
舒泌通胶囊（舒泌通）是消炎药吗 舒泌通胶囊的主要功效
泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些
孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效
复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用
和胃疗疳颗粒多少钱 和胃疗疳颗粒的真伪如何辨别
