青春期女性如何刺激胸部发育?你需要做好这五点!

青春期教育编辑 健康小灵通
401次浏览

关键词: #胸部 #青春期

青春期是胸部生长发育的黄金期,若胸部发育过于缓慢,需及时进行调养,不然会影响日后胸部发育,那在青春期美少女该如何做才能刺激乳房发育。

青春期少女怎么做能促进胸部发育?

1、把握好胸部发育时机

女孩子9~14岁间是乳房发育的黄金期,发育完成大约需4年的时间。但每个人的体质不一样,有的女性两年内就能发育成熟,但也有一部分女性第1次怀孕后才发育完成。乳房发育跟性腺发育是同时的,所以乳房发育和性腺激素分泌有很大的联系。雌激素能促进乳腺导管的生长,保证乳腺的初步发育。妊娠激素可以刺激腺泡的生长,促进乳腺发育的完善。

2、调整好饮食

平时可以多吃含胶原蛋白食物,如鲫鱼、猪脚和鸡皮等,有利于脂肪堆积,从而达到丰胸目的。也可以选择含植物雌性激素的天然食品,如青木瓜和葛根。含高活性异黄酮的食物能调理内分泌,维持阴阳平衡,协调脏腑功能,提高身体恢复自身内源性雌性激素代谢能力,从而达到防病治病和养生保健效果。但是,不能使用人工合成雌激素和动物雌激素等外源雌激素。否则,内分泌紊乱,乳腺增生。另外,蜂王浆和人参等具有激素和促性腺激素效果的食物也能合理使用,有效促进乳腺的发育。

3、选择合适的内衣

根据体型、乳房发育情况以及身体胖瘦选择合适的内衣,优先选择柔软、透气性好、吸湿性强的纯棉内衣。晚上睡觉时必须把内衣摘下来,睡觉前对乳房适当按摩,能促进局部血液循环。大约每6个月更换一批内衣,一般乳房丰满的女性三个月更换一批,因为内衣穿的时间过长,会因为变形而不能正常支撑和保护乳房。此外,内衣必须每天更换一次,因为身体出汗多,内衣上会残留排泄物,如果内衣不及时更换,乳头会堵塞,乳腺管会感染,引起乳腺炎。

4、保持积极乐观心态

过度焦虑和抑郁等会导致肝脾不和,引起气血瘀滞和气血不畅,不利于胸部正常发育。因此青春期的女性保持积极乐观的心态,这样才能保证全身气血运行通畅,利于乳房正常发育。

5、保持适度运动

平时通过运动达到丰胸效果,但需要长期持续。建议提高哑铃和俯卧撑等胸肌,促进胸部血液循环,提高基础代谢率,发挥丰胸效果。

温馨提示

在繁忙的工作空隙中,每天抽出时间做适当的扩胸运动,不仅可以让胸部的形状更好看,更重要的是可以让胸部的血脉流通,减少患有乳房疾病的可能性,特别适合长期伏案工作的职业女性。挺直背脊走路,会适当地分散脊柱所承受的压力,也使乳房腺体组织得以放松,有效减缓乳房下垂。食物可以提供足够的钙和适当的胸部锻炼,对乳房隆起更有效。应该多喝牛奶。为了促进青春期乳房发育,可以吃富含维生素e和有利激素分泌的食物,如白菜、花菜、向日葵籽油、玉米油、菜籽油等。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

女生右眼晚上跳的厉害怎么回事,怎么办 大便黏稠黏马桶是什么原因 奶油奶酪和奶油干酪一样吗 急性输卵管卵巢炎的诱发因素有哪些 阑尾周围脓肿病人需要做什么检查 白带分泌物12项检查有哪些 眼外伤导致玻璃体混浊能治好吗 平均红细胞血红蛋白含量偏高是什么意思 快速治愈毛囊炎的方法有哪几种 疟疾发作期有哪些临床表现 超声胃镜检查术可用于哪些情况 女性骨结核最明显症状有哪些 老年人房颤如何治疗 掌握这几招可治老年人房颤 急性风湿性关节炎有什么症状 刚出生的婴儿能开空调吗 刚出生的婴儿吹空调注意三点 巨乳缩小手术优缺点有哪些 肝脓肿的护理诊断及护理措施有哪些 苍蝇跑到耳朵里怎么取出来 流感病毒感染导致骨头疼痛吗 宫颈糜烂到底是不是病,需不需要治疗 宝宝总是揉眼睛是怎么回事 耳朵后脑袋一阵阵刺痛怎么回事 霉菌性食管炎治疗原则有哪些 拔智齿后吃什么 拔智齿后四个饮食保健要做好 催乳怎么催 这5款食谱让哺乳妈妈奶如泉涌 宫颈息肉与宫颈癌前病变区别 女人五十岁更年期症状表现有哪些 胆囊癌中医治疗方法有哪些 中医治疗盆腔炎方法有哪些 4个中医方法对盆腔炎有奇效 小孩无缘无故说头疼头晕是怎么回事 盐酸伐地那非片的功效作用是什么? 患者吃荨麻疹丸需注意什么事项 2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰岛素注射液吗? 撕下的安舒造口袋1902还能用吗 患者用泰尔丝的副作用是什么 地中海贫血由何引起?得斯芬有什么作用? 使用泰嘉期间要停止哺乳吗 醋酸去氨加压素片禁用于哪些人?尿道感染能用吗? 治闲灵用药注意事项是什么?可以突然停药吗? 阿迈新治疗带状疱疹建议需要连续吃几天