更年期综合征不可怕 正确面对让你重新自信

女性疾病编辑 医言小筑
134次浏览

关键词: #更年期 #自信

更年期综合征是女性必须经历的过程,也是身体变化的重要表现,特别是面对更年期综合征时,要有良好的心情,也要注意日常生活中的保健。

更年期综合征怎么办

1、起居调养:生活规律,注意劳动和休息的结合,保证充分的睡眠,但不要卧床不起。在身体条件允许时,应主动从事力所能及的工作和家务,尽量参加一些文体活动和社会活动,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。

2、心理调养:患者首先要理解,更年期是一个正常的生理变化过程,出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑。要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,增加生活乐趣。注意改善人际关系,及时引导心理障碍

3、饮食调养:适当限制高脂肪食品和糖类食品,不吃盐,不吸烟,不喝酒,多吃富含蛋白质的食品和蔬菜

4、定期体检:更年期妇女应定期到医院进行健康检查,包括妇科检查、癌症预防检查等,心里有数,发现病情应尽早治疗。

更年期综合征治疗药

1、镇静剂:适用于失眠严重的患者,改善睡眠,改善精神和体力状态。一般在睡觉前吃药。可以选择以下药物中的任何一种服用或交替服用,利眠灵10-20毫克,稳定2.5-10毫克,舒乐1-2毫克,鲁米那30-60毫克。如果日间表现烦躁不安、精力不支但又不能安静休息者,亦可日间分次服药,剂量减半。

2、可乐定:0.1-0.2mg,一天2次,湿气可降低30%-40%。

3、甲基多巴:250mg,一天两次,湿气可降低20%,作用机制与可乐一样,有胃肠副作用,如恶心和呕吐。

4、佳蓉片:纯中药制成的片剂,临床上用于治疗更年期症状疗效显著。由于没有毒副作用,适用于任何女性,特别是在女性还没有绝经或伴有月经紊乱的情况下,甲蓉片不妨碍出血只控制症状,不影响出血情况的观察,也不必考虑药物与出血时间同步的问题,使用方便。

5、大豆异黄酮:每天服用大豆异黄酮50mg,治疗扩大到100mg,每天早晚一次,每次50mg。黄豆异黄酮控制更年期效果理想,黄豆异黄酮没有雌激素的副作用。

如何舒适度过更年期

提出这个年龄段的女性,正确处理闭经期综合征,保持乐观、上进的精神,积极参加社会活动,注意仪表,适当装饰,良好的仪表、行为、风格会使自信倍增,调整饮食,减少饮食量,多谷类、动植物蛋白、新鲜蔬菜,限制甜食、脂肪和盐,加强锻炼,但要量力,逐步进行培养舞蹈、养花、种菜、烹饪、旅行、读书、养小动物等新兴趣爱好。研究表明,保持脑细胞活跃可以有效预防痴呆症,读书、下棋、其他脑力运动是很好的选择。

更年期女性保健

1、女性40应该如何保健,除了保持精神愉快、生活规律外,“民以食为天”,善于饮食会影响健康。这个时期的女性饮食以清淡为主,减少吃辛辣刺激的食物,多用蒸、煮的烹饪方式,少烤、烤、炸。

2、更年期的女性容易发胖,这是因为内分泌在更年期变化,导致摄食中枢失调。随着年龄的增长,人的活动量减少,体内的消耗热量减少,热量过剩容易发胖。肥胖促进身体动脉硬化症的形成,提高心血管疾病的发病率。因此,40岁的女性必须控制饮食,特别是控制高脂肪和糖类摄入,保持良好的运动习惯,有助于减少心脑血管疾病的发生。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

阿尔茨海默病是老年痴呆吗 新生儿脑损伤的症状有哪些 新生儿脑损伤的3个常见症状揭晓 排卵期流出来透明液体是什么 溃疡性结肠炎的中医治疗方法有哪些 总感觉很累很困乏是怎么回事 5种原因导致身体无力 髌骨断了,手术过后几天可以走动 宝宝舌头呈w型但不短有影响吗 急性胃粘膜病变伴出血怎么办 哺乳期乳房刺痛怎么回事 哺乳期乳房刺痛5因素分析 中老年人掉牙的原因有哪些 中老年人掉牙的4原因揭晓 左侧肋骨下岔气式疼痛怎么治疗 二个月宝宝晚上不睡觉怎么办 白血病牙龈出血和牙龈出血的区别 眼睛怕强光是怎么回事 3个原因导致眼睛畏光 扁桃体经常发炎肿大怎么办 喂奶期间掉头发是怎么回事 外伤性骨髓炎治疗费用要多少 多种因素影响治疗费用 孕晚期大腿根内侧疼怎么回事 得了阴虱病多久能出现症状 三岁小孩喜欢打人是什么原因 乳腺高级别导管内原位癌要做放化疗吗 骨头断了接上后多久开始生长 颞骨骨折的治疗方法主要有哪几种 3个半月的宝宝流口水怎么回事 5个月的宝宝听力测试没通过 盆腔炎患者能吃鱼吗 盘点盆腔炎患者的饮食注意事项 膀胱癌二次复发后有哪些治疗方法 低血压脑供血不足吃虾可以吗 薏米加红小豆熬粥能治痛风吗 怎么区分花粉过敏还是食物过敏 思瑞康适用于哪些疾病?适合精神分裂症患者吗? 乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用 格华止缓释片糖尿病患使用可以吗 乐孚亭的使用有什么禁忌呀 片仔癀胶囊一次吃几粒 赖脯胰岛素注射液适应症是什么?有哪些禁忌 来士普主治什么疾病?适用于抑郁症吗? 肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸吗 达芙文早上用药还是晚上用药 使用治闲灵会有哪些不良反应