孕期尿失禁的原因有哪些？怀孕期间尿失禁该怎么办？

60%的女性怀孕后尿失禁，随着怀孕月数的增加，女性骨盆内的子宫也变大，压迫周围的器官，尿频尿失禁，怀孕尿失禁的原因是什么？

孕期尿失禁是什么原因？

1、正常的生理现象

怀孕之后女性的骨盆底肌肉会变得越来越松弛，子宫体积越来越大压迫到了膀胱，怀孕后期女性的骨盆底会越来越低，腹压传出来的信息不能传达到尿道，所以会随着怀孕周数的增加，漏尿现象越来越严重。

2、疾病引起的

怀孕期间发生尿失禁，首先去医院，排除尿道炎、菌尿症等短期疾病是否发生，患尿路感染时，接尿有一定的灼热感，怀孕后主要表现尿失禁、尿频。必须判断是病理性还是生理性尿失禁。

孕期尿失禁怎么办

1、不要吃利尿的食物

怀孕期间不要吃玉米须、海带、冬瓜、茯苓、西瓜等。因为这些食物有利尿的效果。要控制体重，避免暴饮暴食，如果体重增过快，会增加腹腔压力。饮食应以天然多样性为主，不能挑食偏食，适度运动。养成定期排便的好习惯，预防便秘，用力排便会压迫腹部，影响骨盆底部的肌肉。多摄取蔬菜和水果，均衡饮食，避免高脂肪食物。

2、不能停止尿液

停止尿液时，骨盆底部的肌肉会有力地收紧，长期以来骨盆底部的肌肉会松弛。有尿意的时候，必须马上排尿。千万不要停止尿。担心尿失禁的尴尬时，可以带垫子，但垫子要经常更换，防止细菌感染。

3、加强肌肉运动

孕期可多做会阴部肌肉收缩运动，不仅可以收缩骨盆肌肉，还可以控制排尿。具体的方法是跪在四肢上呈现爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆慢慢推向腹部，弯腰，几秒钟后多次放松。

温馨提示

怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜和水果，避免持重调味，千万不能憋尿，减少咖啡因食物的摄取量，因为咖啡因会刺激膀胱逼尿肌的收缩，导致膀胱变得更加敏感。