睡姿不当也会伤害子宫？

妇科编辑博禾医生

440次浏览发布时间：2021-06-06 13:12:41

关键词： #子宫

睡觉作为人的生活中一个重要的组成部分，对人的各个方面都有重要的影响，对子宫也不例外。长期不良的睡姿会对子宫造成损害，什么样的睡姿适合女性呢？

睡觉看起来很简单，但有很多学问，对女性来说更加如此。长期不良的睡眠姿势不仅会使身体形态变形，还会损害子宫。

对此，专家表示:睡眠姿势不仅仅是仰卧、俯卧和侧卧。睡眠养生强调不要长期固定某种姿势。

首先，对女性乳房最不利的睡姿是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的，这种姿势很容易使胸部受到压迫，对于发育中的少女来说，这种姿势也会影响胸部的轮廓和乳房的发育，所以要尽量避免。

其次，长期仰卧姿势会对女性子宫产生不良影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该向前倾斜，而向后倾斜的位置容易导致子宫。女性仰卧睡姿时，子宫的纵轴和床面约为45度角，加上朦胧内尿的重量，压迫子宫损伤固定子宫的韧带，引起子宫后位。后子宫容易引起痛经、月经量多等问题，严重甚至不育。另外，孕妇若长期采取仰卧睡姿，可以因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

对女性来说，适当的睡眠姿势是最自然的侧卧。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般优于左侧卧位。王敬教授强调，普通人每天晚上睡觉都会改变一些睡姿。即使是右侧的卧位，长时间的姿势不变的话，肩关节也会产生不良影响。

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