女性要注意骨盘炎到底如何远离

女性可通过保持会阴清洁、避免不洁性行为、及时治疗生殖道感染、增强免疫力、定期妇科检查等方式远离盆腔炎。盆腔炎通常由细菌感染、性传播疾病、宫腔操作、免疫力低下、邻近器官炎症蔓延等原因引起。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液，清洗时从前向后擦拭。经期及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫。选择纯棉透气内裤并每日更换，清洗后阳光下暴晒消毒。不与他人共用浴巾、坐便器等物品，减少公共浴池浸泡。

2、避免不洁性行为

固定性伴侣并使用避孕套，可降低淋球菌、衣原体等病原体传播风险。性生活前后注意清洁，避免经期同房。若伴侣出现泌尿生殖系统感染症状，需双方共同治疗。人工流产等宫腔操作后1个月内禁止性生活。

3、及时治疗感染

出现阴道分泌物异常、外阴瘙痒等症状时，需就医进行白带常规检查。确诊细菌性阴道病可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片，霉菌性阴道炎可用克霉唑阴道片。急性宫颈炎需口服阿奇霉素分散片，避免感染上行至盆腔。

4、增强免疫力

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟。保证每日7-8小时睡眠，避免长期熬夜。饮食中增加优质蛋白如鱼肉、豆制品，补充维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花。冬季注意腰腹部保暖，避免久坐导致盆腔充血。

5、定期妇科检查

建议每年进行1次妇科超声和HPV筛查，40岁以上女性增加乳腺检查。宫腔操作后出现持续下腹痛、发热需排查盆腔炎。既往有盆腔炎病史者，每半年复查阴道微生态。更年期女性可遵医嘱局部使用雌激素乳膏，维持黏膜防御功能。

日常可饮用蒲公英茶、金银花茶等具有抗菌作用的代茶饮，避免过量摄入生冷辛辣食物。出现下腹坠痛、性交痛或异常阴道出血时，需及时进行血常规、盆腔超声检查。治疗期间按医嘱足疗程使用盐酸左氧氟沙星胶囊等药物，避免病情转为慢性。长期久坐工作者每小时起身活动5分钟，促进盆腔血液循环。