关键词： #痛经
生理痛的出现给很多女性带来了特别的烦恼，主要出现在月经前后，我们要注意其影响，合理烹饪，特别是快速止痛的方法要明确。
生理痛的常见症状
生理痛是最常见的妇科症状之一，生理前后或生理日出现下腹疼痛、膨胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性2种，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经的90%以上的继发性痛经是指骨盆器质性病引起的痛经。
1、原发性痛经常发生在青春期，初潮后1~2年内。
2、疼痛多自月经来潮后开始，最初出现在月经前12小时，月经第1天疼痛最剧烈，2~3天后缓和。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射到腰骶部和大腿内侧。
3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、疲劳等症状，严重时面色发白、出冷汗。
4、妇科检查无异常发现。
止痛方法
1、益母枣茶:用益母草15克，枣30克加红糖适量煎后服用，每天一剂，早晚服用。
2、按摩法:患者仰卧在床上，先用双手搓热，然后用双手放在腹部，从上到下按摩60-100次，从左到右按摩60-100次，最后用圆形按摩60次，局部皮肤红润，每天早晚各一次。
3、外敷法:用川乌、草乌各5克研究细节，用葱汁、蜂蜜调整腹痛2~3小时。每天一次。
4、针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1-3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
缓解痛经的办法
1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食品，膨胀和行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽量少吃。
2、补充矿物质痛经保健钙、钾和镁矿物质也有助于缓解痛经。专家发现，服用钙的女性比没有服用的人经痛少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡碱。此外，咖啡中含有的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒如果月经期间容易浮肿，酒精会加重这个问题。不要喝酒。如果不能喝的话，限制在1~2杯酒之间。
5、不要使用利尿剂很多女性认为利尿剂可以减轻月经肿胀的不适，但拉克医生反对这种方法。利尿剂排出重要矿物质和水分。拉克医生建议减少摄取盐和酒精会使水分滞留在体内。
6、保持温暖，加快血液循环，松弛肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆部分。多喝热药草茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热垫和热水瓶，一次几分钟。
.jpg)
.jpg)
