关键词： #痛经
生理痛是异常情况，每次月经前后发生的现象，生理痛的原因很多，其危害性也知道，发作期间必须正确对待。
生理痛的危害
1、影响学习工作:生理日或其前后小腹疼痛难以忍受，伴有腰痛、冷汗、四肢发冷、无力、卧床不起，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床不起。
2、影响夫妻生活:子宫异常减少阴道内表层细胞数和分泌液，引起阴道萎缩、干燥不适，引起痛苦性生活不愉快。性欲下，性直接导致夫妻性生活不和谐。
3、影响胎儿成长:专家研究发现有5年以上痛经历的女性，胎儿缺氧的比例是无痛经历的女性胎儿的2.65倍！为了将来婴儿的健康成长，做母亲的你必须事先做好子宫的维护。
4、生理痛引起不育:如果是继发性生理痛，慢性骨盘炎、子宫内膜异位症、慢性子宫颈等妇科疾病的可能性很高。
5、导致乳腺增生：乳腺增生表现为单侧或双侧乳房内生有肿块，平时轻微作痛或不痛，一般在月经将来潮时有肿块增大并作痛或加重，多发生在20～40岁之间的妇女。从临床观察来看，约有1/3以上的痛经病人伴有乳腺增生病，和痛经的关系较为密切。
6、加快女性衰老：痛经的女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其经期痛经的女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题，痛经就是它们的隐形祸首。
容易引起痛经的情况
1、穿得不够，无法保暖腹背：造成经痛的原因之一就是前列腺素。生理期时，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排除，但当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌，刺激子宫强力收缩，间接造成了经痛发生。一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要着凉或不让体温变低非常重要。而且只要保暖肚子、腰、背，全身的血液自然会好起来。你可以添加更多的背心，或者懒惰的人可以直接贴一个温暖的包，这样你就可以立即发挥作用。
2、长时间坐在办公室腹部、腰部肌肉僵硬，经痛更加严重。上班时定时站起来拉筋，走一会儿，动动腰背周围的肌肉，恢复血液循环。
3、不喝咖啡全身不舒服:咖啡和红茶含有咖啡因，有冷却身体的作用。体温低会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便应减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。气泡水(不加果汁和糖)也能改善血液循环，柠檬和葡萄柚的成分柠檬酸也有缓解生理痛的效果，挤柠檬汁和气泡水一起喝也能补充维生素！
4、不洗澡，淋浴效率高:忙的时候洗澡睡觉吗？但是淋浴和淋浴对身体有很大的不同呢进入秋天之后越来越冷，多对自己好一点，慢慢泡个澡可以让身体变暖，而且提高血液循环，在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。
痛经需要就诊的情况
1、试过各种自我照顾的方法以后（不含自行服用止痛药），仍然有严重的经痛，会影响到妳的正常作息。千万以为去看医生也只是开止痛药，所以拒绝检查。其实，即使结果只是吃止痛药，也有很大的发现。不仅可以找到适合自己的止痛药，还可以放心服用，知道自己是否因为其他缺点而痛苦，消除心中的疑问。
2、经血量过多或过少。普通人很难测量经血量。要注意自己的身体，学习感觉的多少。理论上，总失血量为20~80°是正常范围，如果有头晕、贫血的症状，必须尽快就诊。
3、月经不规律。一般来说，正常月经周期为21~35天，经期约为2~6天。月经关系到体内许多内分泌的机会，如果不在这个公认范围内，有自己的规律周期也不正常。例如，每40天一次7天的月经，医生也说是健康的婴儿。
4、有严重的经前症候群。如果月经前或经期间，你常会不自觉地焦躁不安，突如其来的想哭，每个月就像坐上「情绪云霄飞车」一样，如果试过以上方法都不能获得改善，妇科的医生会给你做必要的检验、诊断与治疗，例如，单纯的情绪低落就能以抗焦虑、抗忧郁的药物来控制。
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