怎么能马上缓解痛经

Question

怎么能马上缓解痛经

Answer 1

在月经的期间，许多的女孩会因为各种的疼痛而放弃锻炼，事实上，进行一些相对温和的锻炼还是有帮助的，比如瑜伽和散步，因为锻炼可以释放体内的内啡肽，它不仅能预防或缓解痛经症状，还能缩短痛经的持续时间，热敷显然是许多女孩所熟悉的，月经期间，你可以用40摄氏度的热水袋放在腹部或下背部。