阴道松驰和频繁性爱有关，教你五招轻松预防

阴道松弛是女性常见的情况，原因也很多，我们必须明确其影响，在日常生活中也要重视预防措施。

阴道松弛的原因

1、自然分娩:阴道松弛多发生在多次分娩或胎头过大分娩时阴道周围肌肉撕裂或变薄，进行阴道侧切缝合术时肌肉组织无法全面完全缝合，阴道口松弛

2、性爱频繁:一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道使用年限长，经常伸长老化松弛，阴道松弛宽，刺激反应下降，阴道壁渗液减少，直接影响双方性质40岁以上中老年女性一般阴道自然老化，卵巢功能减少，雌激素减少，肌肉张力下降，粘膜麻烦，阴道松弛，干燥，弹性不足。

3、多次人流：人流后的女性，下阴发生“两次突变”：女人在怀孕初期，阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流手术时，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹隆残留、撑大阴道内壁。

4、年龄因素:随着年龄的增长，女性雌激素水平下降，肌肉、肌肉膜、韧带和相关支持结构变形，肌肉张力下降，肌肉膜变薄，同时阴道粘膜萎缩，阴道松弛更加严重。

5、其他因素:身体长期有慢性病、体质弱、瘦的人，肌肉、筋膜、韧带等结构也松弛，阴道松弛也加重。

预防阴道松动

1、按摩支撑穴:

(1)按摩支撑穴:支撑穴位于臀部横线的中央下方。(大腿后面，臀部下面横纹的中点)

(2)按摩手法:背直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的4根手指按住这个洞，向上按6秒，吐气，这样重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感皮带最密集的地方，指压时可以用力。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。

（3）养性作用：主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

2、补充维生素B2：维生素B2还与性生活的质量密切相关，当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，造成黏膜细胞代谢失调。治疗方法首先是食疗，多食些富含维生素B2的食物。

3、穿纯棉内裤：另一不可忽略的缩阴秘诀就是内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气病人在睡觉的时候要固定好被子的铺装顺序，不要把内衣的内衣放在脚头上，这样可以防止被子的细菌感染到阴道。生理日的卫生巾必须经常更换。选择透气性好的卫生巾，避免卫生巾不适造成私处瘙痒和红肿。平时最好不要垫垫子，换内衣。

4、正确清洗阴道:

(1)准备自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。洗涤用具在使用前应清洗干净，毛巾使用后应晾干或在通风处晾干，最好在太阳下暴露，有利于杀菌消毒。毛巾长时间没有阳光，细菌和真菌容易繁殖。

(2用温水就足够了，不太主张使用洗涤液。洗涤液影响阴道的PH值，洗涤液中含有化学药物成分，皮肤有过敏现象，或者这些成分对外阴皮肤有刺激作用，反而不好。阴道有酸性的环境，而且很多菌群对我们有好处，洗阴道会影响天然的障碍。

5、适当的缩阴锻炼:产后及时进行缩阴锻炼有助于恢复阴道收紧。尽管产后阴道具有自主恢复的能力，但不可能恢复到产前紧凑。所以及时的锻炼是很有必要的。尽管锻炼缩阴效果缓慢，但是在预防阴道松弛方面还是有一定的作用。