女性雌激素高吃什么好 三个方法让你雌激素平衡
女性疾病编辑
薄荷医生
女性疾病编辑
薄荷医生
女性体内雌激素是重要的物质，直接影响女性的健康，我们在雌激素高的情况下，必须立即进行治疗和烹饪。
女性雌激素吃什么
1、富含硒和锌的食物:牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
2、大豆和大豆制品:大豆和大豆制品能有效平衡女性体内雌激素。其中大豆和豆制品中含有大量植物雌激素，该植物雌激素对乳癌的治疗和预防起着重要作用，另外，雌激素过高的治疗可以起到降低雌激素的作用。
3、最好补充营养添加剂。例如葡萄糖酸锌、狮子锌补充剂等。
4、吃黄豆异黄酮，它是植物雌激素，可以在体内发挥雌激素平衡器的作用。
5、此外，多吃大豆类食物，多吃木瓜、南瓜、海鱼。
女性雌激素的高饮食禁忌
1、少吃激素类的东西，如鸡肉、肯德基等，不吃刺激性的东西，冷却会影响激素的分泌，注意激素不能随意使用，影响体内分泌平衡，男性激素确实能抑制雌激素
2、避免使用酒、浓茶、咖啡等安慰性强的食物，更年期的女性性格变，吃这些食物容易冲动。
女性雌激素调理方法
1、补充雌激素有效调节内分泌:月经来潮后3天到医院进行内分泌检查，在医生指导下对激素异常情况进行激素替代治疗。
2、心理调整:避免过度劳累和兴奋，保持精神愉快，可以适当运动缓解压力。
3、保证营养：饮食注意营养丰富，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，少吃腌制、辛辣、高脂等食品。
4、中医调理：中药对调理女性内分泌有独到的疗效。中医根据个体情况，予以理气血、化瘀结、补冲任等方法来调节各脏器功能，从而使雌激素恢复正常水平。
女性雌激素高的预防
1、健康时可以献血:献血不仅是良好的社会公德，还能促进自己的代谢能力，不仅不危害自己的健康，还能定期献血，是保持健康的方法。只要身体健康，复合能献血的条件，就履行义务吧。
2、随时随地给自己做个按摩：体内的淋巴液和血液循环是否通畅，是会影响自身体内的废物和毒素的排出，正确的按摩手法是能很好的维持血液循环顺畅，加速自身的代谢，胜利的把体内的毒素排出。从我们的四肢末梢向着心脏方向进行按摩，能有效的推动淋巴和血液的流动，能让肌肉的代谢更加的流畅，给细胞提供更好的代谢营养素和能帮助脂肪燃烧的氧气，可以在每天在看电视的时候，顺便给自己做做按摩，让自己轻轻松松的获得健康。
3、多运动:注意加强自己的运动，适当的运动和适当的饮酒是可能的，但必须掌握一定程度，不要喝醉。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
腋下狐臭怎么形成的原因
甲状腺癌不能吃石榴
痔疮怎么形成的？怎么治疗
登革热病毒引起什么疾病
耳朵抠破了会引起中耳炎吗
大便痢疾转成脓血状严重吗
登革热病毒预防控制方法
什么原因导致血小板减少
甲状腺癌耽误了五年
增殖性肠结核贫血严重吗
自闭症患者荒岛生活怎么办
带登革热的蚊子什么样子
春天吃什么菜治痔疮效果好
小孩癫痫感冒先吃什么药
自闭症孩子发音教不会咋办
长期吃柿子会得白血病吗
便秘有口臭和胃有关系吗
慢性肾炎早期现象有哪些
小孩癫痫发作怎么引起的
便秘口臭怎么办吃什么药
耳朵进水两天就会中耳炎吗
登革热被咬了多久会高烧
甲状腺癌半切放疗吗
吃多了胃胀疼想吐怎么缓解
大便出血带血块是不是痔疮
甲状腺癌半公分以内
腋窝内的汗味是狐臭吗吗
大腿白癜风是怎么形成的
甲状腺癌不敢做手术
颈椎间盘突出变性椎管狭窄
吡诺克辛钠滴眼液副作用有哪些 吡诺克辛钠滴眼液的不良反应
金胃泰胶囊能长期用吗 金胃泰胶囊有哪些不良反应
消渴灵片的功效与作用是什么 消渴灵片的功能主治
蟾麝救心丸对心脏有好处吗 蟾麝救心丸能治心率快慢吗
参仙升脉口服液有耐药性吗 参仙升脉口服液的主要成分
复方双花片的功效与作用是什么 复方双花片的用法及用量
塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些
稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么
小儿清热止咳口服液说明书 小儿清热止咳口服液的注意事项
克比热提片的价格是多少 克比热提片的副作用是什么
