乳汁堆积容易引起乳腺炎，请告诉我避免乳腺炎的高手

乳腺炎主要是由乳汁积累引起的，初产妇容易患乳腺炎，引起乳腺炎的原因复杂，不注意乳房保健工作也会引起乳腺炎，乳腺炎患者会出现乳房疼痛的症状，局部皮肤也会红肿

乳腺炎是由什么因素引起的

第一，乳汁堆积:乳汁堆积是乳腺炎发病的主要因素，特别是初产妇容易患乳腺炎，必须及时疏通乳腺，保持乳汁畅通，避免乳腺炎发病，正确哺乳

第二，细菌入侵:乳腺炎原因复杂，细菌入侵人体也是乳腺炎发病的主要因素，哺乳前最好用温水清洗乳头和乳晕，避免细菌入侵，选择透气性好的棉质哺乳内衣，不要穿太紧的哺乳内衣

第三，内衣选择不当:女性应正确选择内衣，尽量选择舒适宽松的内衣，不要穿太紧的内衣，不要穿蕾丝内衣。否则，会影响乳房健康，影响局部血液循环，容易引起乳腺疾病，尽量选择透气性好的棉质内衣。

可以用什么方法预防乳腺炎

1、不要吃刺激性食物:预防乳腺增生需要调整饮食，尽量选择清淡营养丰富的食物，不要吃刺激性强的食物。否则，会影响乳房健康，容易引起乳腺炎的发病，多吃绿叶蔬菜，有利于乳房保健，平时可以吃菌类食物，降低乳腺增生的发病概率。

2、宜常作自我按摩：初产妇要养成自我按摩乳房的好习惯，适当按摩乳房可以促进乳汁的分泌，并且能够让乳汁畅通，可以有效避免乳房不适，并且也可以起到缓解乳房疼痛的作用，经常用温开水清洗乳头和乳晕，适当按摩乳房可以保健乳房。

3、保持乳头和乳晕清洁:防止细菌感染，经常用温水清洗乳头和乳晕，尽量选择透气性好的棉内衣，哺乳前用温水清洗乳头，避免细菌感染，起到预防乳腺炎的作用，选择适合自己的哺乳内衣。

乳腺炎是有哪些因素引起的？乳汁淤积是造成乳腺炎的主要原因，细菌侵入也会诱发乳腺炎，内衣选择不当容易导致乳腺炎的发病，少吃刺激性的食物，多吃些绿叶蔬菜，经常吃菌类食物可预防乳腺炎，能够起到保健乳房的作用，适当按摩乳房可以避免乳腺炎的发病。