男性坐浴预防前列腺，把握温度很重要

温水坐浴还可以起到缓解失眠多梦、睡眠不足、全身乏力、疲倦无神等效果。每天定时用温水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，预防和缓解痔疮症状。中老年男性可以坐浴预防前列腺疾病，但年轻未生育的男性最好不要采用这种方法。

正如《长恨歌》中的春寒给浴华清池，温泉水滑洗凝脂一样，冬天或春初寒冷的季节，泡温泉，在家温暖地坐浴，舒适。然而，天津市第二医院泌尿科主任谷培德提醒，“坐浴”对于男性的健康是把双刃剑。中老年男性可以通过坐浴的方法来预防前列腺疾病，但年轻、未生育的男性最好不要采用此法。

【坐浴预防前列腺疾病】

目前，男性泌尿生殖系统疾病已成为继肿瘤和心脑血管疾病之后的第三大男性健康杀手，从第二医院男科就诊量来看，前列腺炎、前列腺增生、男性功能障碍、泌尿感染等男性疾病的发病就诊率逐年上升。对于预防前列腺疾病，谷主任建议中老年男性不仅要节制生活，增强运动，还要考虑坐温水浴的方法。不仅能热疗活血，改善微循环，提高免疫力，还能促进炎症吸收消散。此外，温水坐浴还有缓解失眠、睡眠不足、全身疲劳、疲劳等效果。每天定时用温水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，预防和缓解痔疮症状。

【高温是精子的敌人】

温水坐浴的好处很多，但温度过高或坐浴时间过长会伤害男性。谷主任注意到，未生育或处于生育年龄的年轻男性尽量不要去温水坐浴。

高温是精子的大敌，越喜欢洗澡的男性，不育的概率越高。这句话其实不合理。这是指喜欢长时间在高温下坐浴的坏习惯。

普通人的体温大多在36℃-37℃左右，睾丸保持在35℃左右。男性阴囊相当于空调的作用，冷收缩，热松弛，睾丸总是处于低于体温的环境中。睾丸、前列腺的最高耐热温度也只有50℃，如果外部温度过高，例如坐浴和温泉浴，超过37℃，阴囊无法调节，高温会损害精子和睾酮的间质细胞。男性生殖器长期处于高温状态，会影响生育能力，逐渐降低功能。

【坐浴温度很重要】

男性需要温水坐浴时，请注意水温和坐浴时间。男性睾丸、前列腺的耐热温度在42℃~50℃左右，因个人体质的健康程度而有所不同，所以建议用温水坐浴的温度在35℃以下，不得超过40℃。坐浴时间不超过15分钟。这样可以减少热水对睾丸生精功能的损害。

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