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慢性前列腺炎可以吃肉吗？男人保护前列腺的几个小妙招

男性疾病编辑 博禾医生
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关键词： #前列腺炎 #男人

有研究表明，男性长期摄取红肉可能会增加患前列腺癌的风险，多吃麦片、果仁和鱼的男性患前列腺癌的风险很低。

经常吃肉会影响前列腺的健康

实际上，日本顺天堂大学研究生院泌尿外科护城河江重郎教授提前研究指出，男性过度摄取动物型脂肪容易影响前列腺的健康，建议40岁以后的男性不要吃肉。

吃过多的肉食，尤其是红肉，这些动物脂肪会提高男性体内的性激素水平，而前列腺癌对血中激素水平颇为敏感，所以，长期过量摄入可能会增加患前列腺癌的危险。而有研究显示，多吃麦片、果仁及鱼类的男性，患前列腺癌的风险则较低。

动物脂肪和油炸食品都是吃起来香、但脂肪含量很高食物，容易增加心脑血管疾病、脂肪肝及肥胖等代谢性疾病的风险。尤其是从肉类等摄入脂肪过多，而生活中却久坐少动，无法消耗掉相应的能量，就容易引起身体肥胖，尤其是腹部肥胖、体重过重容易引发身体代谢异常，男人也会对自身形象缺乏自信，影响性生活质量，也更容易引发勃起功能障碍。

对于40岁以后的中年男性来说，如果身体健康、体形匀称，要适量吃瘦肉、鱼虾等，因为鱼类（和大部分海鲜）含有较多的多不饱和脂肪酸，对预防血脂异常和心脑血管疾病有一定作用。也可适量饮用低脂奶，有利于骨健康。

男性日常如何保护前列腺？

前列腺与男性性能力有关，前列腺保护不周，性能也受损，甚至影响生育。但是，如果男性在生活中不小心会伤害前列腺，怎样才能保护前列腺呢？

1、保证健康的生活方式:不久坐，不大量饮酒，辛辣食物，平时不停止尿液，便秘或腹泻，必须立即治疗。中医认为，酗酒、吃刺激性食物等容易引起湿热内生，生殖器官充血前列腺，引起前列腺炎。

2、多运动:提高身体免疫力是预防疾病的前提，最好的方法是运动，尤其是男性。毕竟，强壮的体魄可以为家人挡雨。

3、戒烟:吸烟者前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1~2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质也可直接毒害前列腺组织。

4、少吃辛辣食品:辛辣食品不是前列腺疾病的直接原因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，短时间会阴部不适，血管扩张使前列腺和膀胱颈充血、浮肿，前列腺抵抗力下降。

5、多喝水:每天至少喝7杯水(约2000毫升)每天早上起床后喝1杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。

6、避免高温:男性洗澡时水温不要太高，洗澡时也要控制水温比体温稍高。温度过高是杀精和诱发前列腺炎的犯人。

7、良好心情:负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变的发生概率。所以正面良好的心理状态，非常有助于前列腺的养护。

8、注意私处卫生：会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清部，换内衣是预防前列腺炎的重要环节。也可以用温水洗澡来缓解肌肉和前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，取得良好的前列腺保护效果。

9、规律性生活:频繁性生活会使前列腺长期充血，引起前列腺增大的禁欲也会引起会阴部的膨胀，对前列腺也不利。要保护前列腺，必须定期生活。

前列腺炎 男人
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