预防脱发的几个小妙招

Question

预防脱发的几个小妙招

Answer 1

预防脱发可通过调整生活习惯、改善饮食结构、正确护发及医学干预等方式实现，关键在于减少毛囊损伤并促进头皮健康。

1、生活习惯

避免熬夜、精神压力过大等诱发脱发的因素，保持规律作息有助于维持内分泌平衡，减少休止期脱发概率。

2、饮食调整

补充富含优质蛋白、铁、锌及维生素B族的食物如鸡蛋、菠菜、坚果等，营养不良可能加重脱发症状。

3、科学护发

减少烫染频率，洗发时水温不宜过高，选择温和洗发产品，过度清洁或机械牵拉会导致物理性脱发。

4、医学干预

对于病理性脱发，可在医生指导下使用米诺地尔酊、非那雄胺片或螺内酯等药物，必要时进行毛发移植手术。

日常可适度按摩头皮促进血液循环，若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，建议及时至皮肤科就诊评估。