绿茶对前列腺有帮助吗？预防前列腺炎可以喝哪些茶？

男性疾病编辑博禾医生

294次浏览发布时间：2022-03-17 12:12:36

关键词： #前列腺炎 #前列腺

对男性来说保护前列腺健康至关重要。那男性吃什么食物可以保护前列腺？

健康饮食保护前列腺

1、西兰花

西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

2、坚果

坚果富含有利于前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)硒含量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可以降低前列腺癌的风险。

3、熊果

提取自熊果的有效成分称为熊果苷，中药常用于治疗气管炎、感染性泌尿系统疾病、皮肤病、过敏和各种炎症，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。

4、绿茶

多项研究表明，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可以增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶可以降低前列腺癌的风险。

5、非洲臀果木

它通常与锯齿棕榈一起食用效果更好，但作用机理与锯齿棕榈不同，不仅能延缓前列腺增生组织的生长速度，还能有效抑制膀胱壁纤维化，改善膀胱壁弹性，保护膀胱功能。

6、蘑菇

研究发现，蘑菇中的β葡聚糖蘑菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫氨基酸(ERT)可以保护身体细胞，防止前列腺癌等多种癌症。

7、锯棕榈

这是美国热带丛林生长的浆果，用于预防前列腺增生已有200多年的历史。对大多数前列腺增生患者来说，食用锯棕榈提取物30—45天都会明显感觉到效果。与药物性激素治疗相比，锯棕榈本身并不含有任何激素成分，使用安全，免去了激发泌尿生殖系统癌症的担忧。此外，锯棕榈还含有独特的抗炎杀菌活性成分，能帮助预防和改善泌尿系统感染。

8、石榴

研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。研究表明石榴能有效抑制前列腺肿瘤。

9、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

10、三文鱼

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可以阻止前列腺肿瘤的发展。研究表明，每周至少吃一次三文鱼可以降低晚期前列腺癌的危险。

11、番茄

番茄富含强抗氧化剂番茄红素，有利于改善前列腺健康。研究表明，每天吃西红柿可以防止前列腺癌造成的DNA损伤。

预防前列腺炎的方法

1、多喝水。多喝水就尿多，浓度高的尿对前列腺有刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前，排尿后乘车，中途小便紧急时向司机打招呼，下车小便，决不能勉强忍耐。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意重要的是性生活适度，不纵欲也不禁欲。性生活频繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青年期，要注意节制性生活，避免前列腺充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起膨胀感，对前列腺也不利。