男人身体肥胖影响生育吗？男性如何从饮食上摆脱不育？

男性不育在当今社会很常见，儿童不仅是血脉传承，也是夫妻精神的支柱，越来越多的男性不育案例使患者和幸福逐渐远离。近年来发现，男性肥胖也会影响妊娠。那么，为什么肥胖男人容易不育？男人不育怎么进行食补？男人要如何预防不育？

为什么肥胖的男性容易不育？

肥胖的男性整个生殖器都处于脂肪周围，散热功能差，长期处于高温状态，对精子的生成非常不利。而男人肥胖后，内分泌功能紊乱，雄性激素下降，雌激素偏高，容易导致不育。

有些男人看上去并不是很胖，但是从健康角度来说已经属于超重人群，这类人群是最危险的。因为看上去不胖，他们很容易忽视这点，对于自己的饮食及生活习惯没有正确的认识，因此一直不育也查不出原因，其实去医院做一个体检就知道是否体重超标，这可能是内分泌功能紊乱的潜在原因。很多男性朋友都认为胖是一种发福的表现。男人不能太瘦。这个想法都错了。

如果计划要生孩子，男人最好提前查查体重是否超重，要提前3～6个月就开始锻炼身体，戒烟、戒酒，晚餐必须减量，以素菜为主，因为晚饭后运动不多，能量消耗不了，就容易长胖。

医学专家提醒男性朋友，在生活中合理控制饮食的同时，合理进行必要的身体锻炼，这些都能很好地控制体重，同时获得健康，自然不育等各种疾病也远离自己。

男性不育如何补充食物？

1、智育炖青椒

原料:智育仁10g，戟死亡19g，杞子10g，青椒75g，生姜2片，枣2片(去核)，盐少。

制作方法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟夭、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

功能主治:主治肾虚、腰膝疼痛、脚弱、尿频或清长、溺水、遗精、早泄等症状。

2、海参粥

原料:海参适量，梗塞或糯米100g。

制作方法:浸泡海参，切洗干净。切片煮烂后，和米一起煮粥。

功能主治:补肾、益精、养血。对精血损失、体质虚弱、性功能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

3、牡蛎饼

原料:生牡蛎肉500克、豆粉80克、鸡蛋1个、蒜苗15克、猪油100克、精盐、酱油、胡椒粉适量。

制作方法:①豆粉加水混合浆料，加入盐、蒜苗末，浇在牡蛎肉上，混合均匀。②在平底锅中加入猪油加热，将牡蛎肉浆分摊在锅底，加入鸡蛋，均匀分摊在牡蛎肉上，牡蛎浆下层起酥后翻转，加入适量的猪油，双面煎好后，加入酱油、胡椒粉等就可以上菜了。

功能主治:益阳补肾。

男性如何预防不育？

1、勿吸毒

男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达100%，嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。

2、戒烟限酒

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对烟草中的毒素相当敏感，烟草中的尼古丁可以杀死精子。酗酒不仅会降低生殖腺功能，还会使精子中的染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。

3、避免辐射和电磁辐射

长期电磁辐射和大量辐射也会导致精子染色体畸变。

4、生育期男性不随意乱用药物

常用镇静药物、抗肿瘤药物、化学药物中的马利兰、激素类药物等，会造成精子生长障碍，造成精子染色体损害和断裂。