吃什么可以变白?美容养颜食谱让肌肤变白

美容养颜食谱使皮肤变白

美容养颜食谱1、莲子薏苡粥

原料:莲子30g、稠30g、薏苡50g、桂圆肉10g、蜂蜜适量。

制法:

1、首先，煮粥前用清水浸泡莲子、芡实和薏苡30分钟。

2、之后再与桂圆一起放入锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用。

作用:抚平皱纹，去除斑点美白，滋润肌肤。

美容养颜食谱二、莲子增白糕

配料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

制法：

1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉，与面粉拌匀，加清水和成面团。

2、再铺平切成菱形方块，上蒸笼蒸30分钟，即可食用。

作用：健脾益气，祛风平肝。本膳用扁豆、茯苓、山药，健脾滋阴，浸湿益气莲子，胃升清菊花，清肝祛风。故本方能润肌肤，祛斑及增白。

美容养颜食谱大全美容养颜食谱如何制作美容养颜食谱

美容养颜食谱三、韩式大豆芽汤

原料:大豆芽50克，大蒜一瓣，葱一段。

1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。

2、锅里的水煮开后，放入豆芽第二次沸腾，放入大蒜煮5分钟后放入葱和盐，加入香油即可。

作用:连续服用一个月，有效去除黑斑，阻止黑色素生长，有效防止晒黑和晒黑后皮肤美白修复。

美容养颜食谱四、翡翠杞玉豆腐

原料:枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

制法:

1、油菜心，去根洗净，用刀切十字形。

2、豆腐，切成6厘米见方小块。

3、炒锅加水1000毫升，沸腾后加入豆腐块，加入盐3克，煮3分钟取出。

4、锅内加少些植物油，油温5成热时，下油菜心稍炒，加水，盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中。

5、锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中即可。

作用：养颜泽肤，滋肝和胃。本膳用枸杞子，养血柔肝；玉竹，养阴生津；菜心，含维生素C和叶绿素；豆腐，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤，减肥健美。

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