为什么经常感感到头痛和胸闷?

心胸外科编辑 医普小能手
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关键词: #头痛 #胸闷

经常感到头痛胸闷可能与睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、高血压、冠状动脉粥样硬化心脏病等因素有关。建议及时就医,明确病因后针对性治疗。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足,引发血管收缩性头痛,伴随注意力下降。调整作息时间,保证每天7-8小时深度睡眠,午间可闭目养神20分钟。睡前避免使用电子设备,饮用温牛奶有助于改善睡眠。

2、情绪紧张

焦虑抑郁等情绪问题会刺激交感神经兴奋,引起颞部搏动性头痛和胸前区压迫感。可通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解,每日进行30分钟有氧运动促进内啡肽分泌。严重时需心理科介入进行认知行为治疗。

3、颈椎病变

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉,导致枕部放射性头痛伴上肢麻木。神经根受压还会引发假性心绞痛症状。建议避免长时间低头,使用颈椎牵引器,配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物营养神经。

4、高血压

血压超过140/90mmHg时易出现太阳穴胀痛、后颈发紧,心脏后负荷增加诱发胸闷。需每日监测血压,限制钠盐摄入,遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片或缬沙坦胶囊。突发剧烈头痛伴恶心需警惕高血压危象。

5、冠状动脉粥样硬化性心脏病

心肌缺血可表现为心前区闷痛放射至左肩,同时因脑供血不足产生额部钝痛。典型症状常在活动后加重,含服硝酸甘油片可缓解。需进行冠脉CTA检查,必要时行经皮冠状动脉介入治疗。

日常应保持低脂低盐饮食,每日摄入300克深色蔬菜补充镁元素。避免吸烟饮酒,室内保持通风换气。每周进行3次游泳或快走锻炼,控制体重在BMI正常范围。突发剧烈胸痛伴冷汗时须立即拨打急救电话。

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