月经来头痛可通过休息调节、热敷按摩、饮食调整、药物治疗等方式缓解，通常由激素波动、睡眠不足、贫血、偏头痛等原因引起。
1、激素波动
经期雌激素下降引发血管收缩，建议保持规律作息，避免过度劳累，无需特殊用药即可缓解。
2、睡眠不足
熬夜导致脑部供血不足，需保证充足睡眠，睡前温水泡脚，营造安静环境帮助改善睡眠质量。
3、贫血因素
失血过多引起脑缺氧，表现为头晕乏力，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。
4、偏头痛疾
既往有偏头痛史者易复发，伴恶心畏光，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片。
日常注意保暖避风，适量摄入富含铁和维生素的蔬菜水果，避免生冷刺激食物，保持情绪平稳有助于减轻症状。
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