跑步前需要洗脸吗？跑步后需要洗脸吗？

跑步前要洗脸吗

跑步前最好洗脸。

跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不洗脸的话，白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前最好洗脸（更要卸妆）。

跑步前洗脸的好处

跑步前洗脸对皮肤好

洗完脸，带着干净的肌肤去跑步，这样在跑步之后，流出的汗液也不至于太脏。去健身房跑步不要化妆，因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜，流汗后脱妆也会变成一个大花脸，很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。跑步后运动持续几个小时，不能洗脸的话，脸上的污垢会引起皮肤过敏，对皮肤的损伤会变得严重。

跑步前补充水保护皮肤

跑步时比平时消耗更多水分。如果不能同时补充水分，身体就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。跑步前中后需要补充水分，促进身体毒素排出，同时喝水有利于皮肤的呼吸和畅通。超过半小时的跑步后可以喝运动饮料，以补充身体缺乏的电解质。

跑步后需要洗脸吗

跑步后也需要洗脸。

跑步或其他运动结束后，如果不能马上洗澡，用湿毛巾擦身体是个好选择，可以擦掉化妆品和污垢等，跑步出汗后必须做。但是，跑步后的脸部清洁不仅仅是用湿纸巾擦拭，还必须用水洗，能有效地保护脸部的皮肤。