女人冬天的皮肤怎么保健？冬季护肤的五大禁忌

女性保养指南编辑博禾医生

101次浏览发布时间：2021-08-06 10:59:28

冬天，冷风吹，天气干燥，不知不觉干燥的皮肤容易失去水分，过了大雪，天气变冷，下了雨，但现在的天气以干燥为主。鼻咽干燥，唇角干燥，全身上下皮肤干燥痒，特别是上了年纪的人容易出现，不能抓痒，结果越抓越痒。此时，除了涂抹滋润性的润肤膏，不要使用脂肪过强的肥皂和沐浴液，不要吃干燥的热食品，更重要的是多喝滋润皮肤的汤，在护肤过程中有很多需要注意的地方。

保持肌肤滋润，科学洗澡。冬天洗澡有四个禁忌:不要太勤奋，不要太热，不要太揉，不要太碱，否则很容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，使皮肤更干燥，所以更容易发痒和干裂。洗澡的次数最好是每周1~2次。洗澡后，可以擦干甘草油、止痒霜、润肤膏等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥脱落。

保温防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。不要穿湿衣服和袜子。同时，洗完手和脸后，你必须擦干净才能出去。

避免使用劣质化妆品。劣质化妆品质地不纯或含铅，对皮肤有毒作用。有些化妆品含有容易过敏的香料，有些人使用后过敏，增加色素。这些容易伤害皮肤。冬天，皮脂少的情况下，伤害更大。

穿着宜柔和。冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是因为身体和衣服、衣服和衣服之间不断摩擦产生静电，静电刺激皮肤。因此，冬天尽量选择棉花、丝绸等不易产生静电的衣服作为内衣、内衣、衬衫等。同时，要注意衣服的组合。穿聚酯衬衫不要穿丙烯酸毛衣。里面穿合成纤维的衣服，外面不要穿绝缘聚酯外套。最好防止静电。

进行皮肤锻炼。加强皮肤锻炼，增强皮肤适应能力，适应寒冷环境。可以进行冷水浴、空气浴、阳光浴、按摩等，也可以继续洗冷水脸，用冷水擦身。

注重食物保健。人体缺乏维生素a时，皮肤干燥，鳞屑出现，皮肤出现棘状丘疹，冬天应该多吃富含维生素a的食物，如猪肝、鸡蛋、肝油等。芝麻(麻油)、大豆、花生等食物也经常吃，含有亚油酸等不饱和脂肪酸。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有些食物会加重原本患有某种皮肤病的人的病情，如化脓性皮肤病的人应该少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶会加剧患有瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人的瘙痒症状，海带、面食会使疱疹性皮炎的人过敏。

花生眉豆煮猪脚

花生眉豆煮猪脚气味浓郁，其功能有益气、养血、润滑皮肤，对产妇有通乳的作用，也有助于治疗脚气病。

〔材料〕花生100克，眉豆50克，陈皮1个，猪脚1对。

花生性平、味甘、脾、肺经、功能益气、养血、润肺、胃眉豆性平、味甘、咸、脾、肾经、功能益气、健脾益肾。唐代名医孟洗认为补五脏，调中，帮助十二经脉猪脚性平，味甘，咸，进入胃经，功能补血，通乳陈皮可化气，消脂。一切合用，就能补充中益气，滋润肌肤。

烹饪花生、眉豆、陈皮洗净后，用清水浸泡一会儿猪脚去毛和甲等，洗净切块。然后一起放入瓦锅中，加入清水1200毫升(约12碗水量)，用武火煮沸后，用文火煮2小时半，加入适量的盐即可。猪脚、花生、眉豆可捞起，拌酱油佐餐用，此量可供2～3人饮用，宜每周2～3次。

一般常做的护肤包括：

清洁

脸上的污垢包括脏空气、灰尘、油脂分泌物、坏死的细胞、化妆品的残留物等，这些物质长期刺刺激皮肤，基本上就是一种伤害，所以清洁工作是保养的第一步。

按摩

可以使肌肉松弛、舒缓情绪、增强皮肤血管韧性。但是必须以轻柔的力量来操作，力道太大反而会刺激皮肤。同时有发炎的肌肤及长青春痘的朋友也尽量不要做，因为按摩会加重发炎的反应，增加皮脂腺的分泌，使皮肤更油腻，更不容易治疗。

洁肤

不管你的皮肤是什么类型的纹理，也需要彻底清洗。如果我们可以看看未清洗皮肤通过一个放大镜，我们将意识到是绝对必要的适当的清洗程序。清洗前，皮肤表面覆盖电影污垢、陈旧汗水、储油量、化妆品遗迹和其他污染物。这些都会伤害和刺激皮肤，不仅扰乱了正常的平衡皮肤，还阻碍了皮肤的自然功能。

根据你的皮肤类型进行清洁。你的脸洒水，轻轻按摩脸的清清洁和工作泡沫约30秒。借此机会，轻轻按摩皮肤。因为这会提高血液供应给皮肤表面。用清水冲洗肥皂水的痕迹，用柔软的毛巾轻轻拍摄皮肤，吸收剩馀的水分。

爽肤

爽肤是所有皮肤类型所必需的。因此清洗后，立即爽肤会有助皮肤清爽。皮肤清洗后，用棉垫吸收爽肤水轻轻揉搓皮肤会刺激血液循环。

保湿

护肤最重要的一部分就是日常保湿。用保湿乳液点到脸上，用指尖轻轻按摩皮肤，在皮肤上留下保护膜。请确保使用符合你皮肤水分平衡的保湿产品。补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充补充使用维生素a营养霜是非常重要的帮助，减轻皮肤干燥，保持皮肤弹性和滋润霜和维生素e(抗氧化剂)，有助于尽量减少皮肤损伤。

女人皮肤

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