叶酸的作用是什么？想备孕什么时候开始补充叶酸？

女人饮食编辑博禾医生

163次浏览发布时间：2022-02-08 16:37:33

关键词： #叶酸 #备孕

很多女性在开始准备怀孕以后就服用吃叶酸，叶酸是一种非常好的保健品，对于准备怀孕者或者已经怀孕的女性朋友是一种非常不错的保养品，对身体非常有益。叶酸进入体内，有效预防腹中胎儿神经性血管缺陷和脊柱断裂或无脑出现。

怀孕后女性什么时候补叶酸最好？

专家表示，女性在准备怀孕之前的三个月或者更早的时间，就可以开始补叶酸。因为身体里面的药性成分不是一下就提升上来的，是有一个过程，慢慢的让身体接受叶酸的成分，让整个孕期更加的顺利。当然，在准备要孩子之前，一定要去正规的妇产医院进行全面的检查，医生会根据孕妇的情况告诉我是否开始服用叶酸。而在整个备孕的过程里，不可以停止服用叶酸，一直到怀孕为止。

女性在怀孕之前的三个月，就可以每天服用400微克左右的叶酸，因为女性体内的也算水平不是一时就可以补上的，因为叶酸对胃部有很强的刺激，会导致女性朋友出现胃部不适的症状，也会出现食欲下降。所以，最好实在吃过饭以后的半个小时在开始服用叶酸，而且吃的时候注意不要过量。

叶酸的作用是什么？

1、预防孕妇贫血

孕妇需要叶酸来平衡身体里面的正常红细胞，育龄女性贫血的几率为20.6%，叶酸摄入不足也可能导致孕妇贫血。

2、预防婴儿先天性畸形

怀孕期间，女性身体叶酸含量不足，容易引起婴儿先天性疾病和缺陷，叶酸片可有效预防胎儿畸形。

3、预防神经管缺陷

在我国比较常见的胎儿畸形的症状就是神经管缺陷，如果女性朋友在怀孕之前的一个月到三个月，开始服用叶酸，出现神经管缺陷的风险可以降低50%～70%。

4、促进胎盘发育

孕妇身体叶酸不足，会影响DNA和细胞的基本结构。因此，重组的叶酸对胎儿的生长发育至关重要。

叶酸是胎儿在发育过程中必不可少的一种营养元素，如果怀孕之前开始补充叶酸，可以很好的防止孕期贫血或者是宝宝发育不全的情况出现。不仅可以补充叶酸片，还可以从食物中获得天然叶酸。例如，孕妇可以多吃菠菜、胡萝卜、杏仁、牛肉等食材。

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