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备孕时如何补充叶酸

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备孕时如何补充叶酸

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补充叶酸可以多吃杂粮，在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。叶酸是母亲必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸，因为男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。

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