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我可以在经期喝糖水吗?经期有哪些注意事项?

疾病饮食编辑 博禾医生
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关键词: #经期

经期喝红糖水对女性身体有好处吗?红糖非常普及,更被看作是女性不可缺少的健康伴侣。随着生活水平的提高,现在人们很少吃糖。医学专家注意到糖具有独特的滋养保健效果,特别是女性不能百日无糖。对于红糖,我们永远不会忘记它的两种用途:一是感冒喝,一是女人痛经喝。

经期喝红糖水会增加焦虑感?

其实喝红糖水等方法,适用于产后恢复的女性,有助于缓解子宫收缩。但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。

经期的时候饮食怎么调理?

在月经来潮前3—5天内,饮食应以清淡易消化为主,最好进食一些容易消化吸收的食物,不要吃得过饱。月经来潮时,要避免吃生冷食品、辣椒、葱、蒜、胡椒等刺激性食品,刺激子宫、输卵管收缩,诱发或加重生理痛。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”,它们容易使人胀气或行动迟缓。

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