我可以在经期喝糖水吗？经期有哪些注意事项？

经期喝红糖水对女性身体有好处吗？红糖非常普及，更被看作是女性不可缺少的健康伴侣。随着生活水平的提高，现在人们很少吃糖。医学专家注意到糖具有独特的滋养保健效果，特别是女性不能百日无糖。对于红糖，我们永远不会忘记它的两种用途：一是感冒喝，一是女人痛经喝。

经期喝红糖水会增加焦虑感？

其实喝红糖水等方法，适用于产后恢复的女性，有助于缓解子宫收缩。但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。

经期的时候饮食怎么调理？

在月经来潮前3—5天内，饮食应以清淡易消化为主，最好进食一些容易消化吸收的食物，不要吃得过饱。月经来潮时，要避免吃生冷食品、辣椒、葱、蒜、胡椒等刺激性食品，刺激子宫、输卵管收缩，诱发或加重生理痛。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物。尽量少吃过甜或咸的“垃圾食品”，它们容易使人胀气或行动迟缓。