秋冬季节容易感冒 四种食物很容易预防感冒

你知道吗，人的一生将感冒200次，每次平均持续9天，一辈子感冒症状持续时间大约为5年。又是换季的时候，面对感冒，你做好防御准备了吗？

容易感冒的4个时刻

1、突然变冷变热的时刻

今天也是艳阳高照，明天寒风凛冽，是秋冬季节最明显的特征。中医认为，所有的感冒都是由外邪风寒袭击引起的。晚上感冒，外出感冒的话，身体会在寒冷的时候感冒，感冒。

感人的人:老人、孩子、体质弱的人、慢性病的人。

2、过度劳累的时候

睡觉的时候，很多免疫力因子就像屏障一样，保护着免受感冒和其他疾病的侵袭。过度劳累熬夜免疫力下降，人体在感冒面前支付武器投降。

感动的人:玩耍的年轻人，工作压力大的中年人。

3、烟酒无度时刻

在酒精的刺激下，毛细血管充血，全身发热。许多人出汗散热，这时受冷气刺激或贪图凉爽，容易感冒发烧。

容易感动的人:需要交往的年轻人和中年人，喜欢吸烟的人。

4、感染的时候

天气越冷，人们越喜欢堆积，在百货商店、电影院、室内游乐场，从每个人的呼吸和分泌物中排出各种细菌，也是离感冒最近的时候。

感动的人:喜欢老人、孩子、购物的年轻人。

随着气温的下降，感冒的人也增加了，注射服药当然能解决问题，用天然的食疗方法也能发挥辅助作用。赶快学起来吧~

1、鲜紫菜汤

紫菜汤是人们喜爱的家常菜肴，但喝紫菜汤能治病，可能会让很多人意外据中国中医科学院西苑医院杨力教授介绍，中国古代已开始食用紫菜。晋代左思《吴都赋》的“纶组紫绛”，据注其中“紫”是“北海中草”。而紫菜的清热效果早在明代就已被肯定，李时珍在《本草纲目》一书中指出，紫菜主治“热气烦塞咽喉”，它味甘、寒，能清热、补胃、利水肿。

用紫菜煮汤不但能帮助退烧，还可以缓解咽喉疼痛，如果喜欢吃豆腐，也可以加点，豆腐中的石膏成分会让退烧的效果更强。而对于发热时候肺热痰多的人，杨力建议可以用紫菜和萝卜，煮汤服用，有化痰清热的功效。但杨力注意到，这种退烧汤适合轻微发热和早期感冒，不适合症状严重的感冒发热。

2、蒜糖汁

蒜加糖煮水喝。小孩感冒咳嗽，效果比打针吃药灵多了。方法是在30克大蒜、10克冰糖中加入200毫升水，用大火煮水，用小火慢慢炖几分钟，最后煮成碗的量让孩子喝。孩子咳嗽厉害时，早、中、晚一天喝三次，第二天有效，三天后就好了。

3、杏仁露

据中医药古籍记载，杏仁有润肺止咳祛痰的功能。杏苏散、杏滑石汤、羚羊清肺丸、今天的感冒退热冲剂等以杏仁为伍。杨力教授也指出，甜杏仁味甘、性平、润肺燥、止咳平喘、润肠通便的作用。特别是杏仁散风、降气、润燥、降逆的效果，能有效缓解感冒开始时喉咙干燥、喉咙痛、头晕等症状。冬季感冒，可以吃一把杏仁。但最好还是喝上一杯热乎乎暖融融的杏仁露，能起到最好的祛风清热的功效。

4、浓情鸡汤

虽然鸡汤不是治疗感冒的药物，但是它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能这是因为鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少。因此，在战胜感冒和流感的过程中，鸡汤是积极的非正规军。在秋冬这个敏感的时期，多喝鸡汤对健康的人来说有助于提高免疫力，拒绝流感病毒，对于被流感病毒俘虏的患者来说，有助于抑制感冒引起的炎症和粘液的大量发生，减轻感冒引起的痛苦。

治疗感冒的食谱推荐

1、胡萝卜山药红枣鸡汤

材料：鸡子半只，胡萝卜，山药，红枣，香菇，枸杞，姜，葱，盐

1、鸡子折块，焯一下水，用温水洗净备用

2、胡萝卜切块，山药去皮切块（泡入水中防止变黑），红枣洗净用清水泡一下，香菇切块，枸杞用清水泡一下，姜切片，葱切断儿

3、把焯好水的鸡块和香菇块放入砂锅中，加水（要一次加足，中间不要再加水了），放入姜片和葱断儿，大火煲开后转小火煲一个小时

4、加入山药块，红枣，胡萝卜块继续煲30分钟

5。加入盐调味，加入枸杞，5分钟后关火即可

2、香甜杏仁露

材料：甜杏仁50克，糯米50克，川贝粉2克，凉白开150克

1、甜杏仁和糯米放在碗中，加入适量凉白开，放冰箱冷藏浸泡一夜。

2、将浸泡好的甜杏仁和糯米放入料理机的砂浆杯中，加入冷白砂浆制成砂浆。

3、打磨的浆料通过勺子过滤到锅里，撒上2克川贝粉。

4、开火煮，锅里煮的浆煮，继续煮约10分钟关火。

3、菱形豆腐紫菜汤

材料:紫菜50克，菱形10个，豆腐2张，瘦猪肉200克，姜1张，精盐稍

1、紫菜浸透，洗净。豆腐洗净，切成颗粒状。

2、菱形去蒂、去皮、清洗、切块。瘦猪肉洗净，切成块。生姜去皮，切片。

3、在瓦锅里加入清水烧开，加入紫菜、菱形、豆腐、猪肉、生姜，用中火煮2小时，加入少许精盐调味。

4、椰香南瓜杯

材料:南瓜、糯米、葡萄干、百合干燥、枸杞、椰肉、牛奶、冰糖

1、糯米洗净浸泡6小时。葡萄干、百合干分别浸泡30分钟。

2、小南瓜瓜，从1/3处切开，取出内果肉待用。

3、糯米、葡萄干、百合干、椰子肉、牛奶、冰糖一起放入南瓜中，盖上南瓜盖。

4、蒸锅内的水打开后，放入南瓜杯，按大小蒸30~45分钟即可。