如何预防肠胃病？试试下面这些办法预防肠胃病吧

天气转冷，肠胃受凉经常都会引起不适，那么肠胃不好怎么调理呢？最近，医院门诊胃肠科突然增加了很多患者，多数是因为感冒、饮食不当引起的胃肠不适，想温和调整胃肠，认识到什么不能吃，接下来大家一起来看看吧。

肠胃不好不能吃什么

1、柑橘果汁

这种酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉像胃酸倒流一样，其实只是一种干扰。腹部多的酸会引起其他问题。空腹喝的话，实际上你的消化道里充满了酸性物质，增加多馀的酸性物质会引起腹痛。喝蜂蜜等柠檬水可能会引起腹泻。

2、辣的食物

肠胃不好不能吃什么。辣椒，如红辣椒和贾拉普辣椒，可以给食物带来精彩的辣味，但也会扰乱食道。结果，就像你吃的感觉一样，有烧心的感觉。即使用乳酸降低辣度，也摄取了辣椒的辣度。不要在辛辣食物中添加高脂肪乳胶漆，可以采用比较温和的青椒。

3、巧克力

简单地吃巧克力不是问题的来源，而是过度的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力放松了下食道括约肌，胃酸倒流了。

4、西兰花和生包菜

肠胃不好不能吃什么，富含纤维素和营养素的蔬菜确实很健康，但肠道里会产生气体。解决办法非常简单，煮这些蔬菜，用沸水浸泡也可以分解产生气体的硫磺物质。

肠胃不适合吃什么

1、百合中含有蛋白质、维生素，同时也有特殊的营养成分，不仅对人体有营养补充的效果，还能对抗冬天的干燥。中医在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，安心，发挥温和肠胃的作用。

2、猪皮

猪皮是含有丰富蛋白质的食物，猪皮胶原蛋白也非常丰富，滋阴补虚，清热利咽有特殊疗效。肠胃不好的人可以尝试吃猪皮，既美味又有促进消化系统消化食物的作用，避免消化不良引起的肠胃不适。

3、山药

山药是有效的食物，对人体有很大好处。咳嗽脾虚、肾虚、尿频都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化，很多人肠胃不好都会用山药煲汤，喝汤吃山药。

4、牛奶

牛奶中的物质对胃粘膜形成保护层，有养胃的效果，保护胃粘膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，容易被人体吸收。但是，有些人不能空腹喝纯牛奶或酸奶，以避免腹泻。

5、白果

白果营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维和多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，使肤色发光。此外，用白果煮糖水也有健脾胃的作用。

6、甘蔗

甘蔗是滋润食疗的好产品，自古以来就被广泛称为。甘蔗季节多吃甘蔗不仅能滋润喉咙，还有火润肺的效果。但是，甘蔗含糖量较多，不适宜糖尿病患者食用。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。

7、银耳

银耳被历代皇家贵族视为延年益寿之品、永生良药。银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的效果。另外，经常吃银耳还可以增强人体免疫力，抵抗罹患癌症的耐受力。

8、燕麦粥

燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维（这种纤维可以降低胆固醇），也混合了不可溶性纤维（这种纤维可以帮助消化系统保持畅通）。

9、酸奶

酸奶除了含有牛奶的所有营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠乏乳酸酶和新鲜牛奶容易腹泻的人可以喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。