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长痘痘吃什么?5款食疗告别“月球表面”

来源:博禾医生35次浏览

关键词:痤疮饮食  痤疮吃什么好  痤疮

长痘吃什么好?像痤疮这样的皮肤病困扰着很多人,怎样才好呢?皮肤病和日常饮食也有很大的关系,所以我们应该更加注意日常饮食。痤疮饮食具体怎么办?让我们看看小编对缓解痤疮的食疗建议。

缓解痤疮的食疗方

绿豆薏米汤:绿豆、薏米各25克、山楂10克,洗净,加入清水500克,浸泡30分钟后煮沸,沸腾几分钟后停火,不揭开盖子,煮15分钟每天3-5次,适合油性皮肤。

果菜绿豆饮:用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。首先煮绿豆30分钟,过滤汁液的白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别清洗切片或切片,搅拌汁液,加入绿豆汁,滴入柠檬汁,加入蜂蜜调味饮用。每天1~2次,具有清热解毒、杀菌的效果。

海带绿豆汤:海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、糖适量。把玫瑰花用布包起来,和各种药一起煮后,去玫瑰花,加糖吃。每天一剂,连续30天使用。

枸杞消炎粥:枸杞子30克,白鸽肉,粳米各100克,细盐、味精、香油各适量。洗白鸽肉,切肉泥洗枸杞子和粳米,放入砂锅,加入鸽肉泥和适量的水,用文火煮粥,粥时加入细盐、味精、香油混合。每天1剂,分2次食用,5~8剂为1个疗程,具有消毒排邪、养阴润肤的作用。

海藻薏米粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克、薏米30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮,抛渣取汁,再与薏米煮粥食用。每天一次,21天一个疗程,有活血化瘀、消炎软的效果。

白梨芹菜汁:白梨150克,芹菜100克,西红柿1个,柠檬一半。洗净后,一起放入果汁机搅拌汁液。每日饮用1次。具有清热灭火的效果。

除此之外,患痤疮在日常饮食中还需要注意什么呢?

患痤疮的饮食注意事项

不要吃高糖食品。研究表明,高糖饮食会引起内分泌系统的一系列不良反应,促进痤疮的生成。避免吃糖上升指数超过70的食物。白面包、青椒饼干、薯片和垃圾食品。低糖食品包括蔬菜、豆类和杂粮面包。

食用含有丰富抗氧化剂的食物。维生素C和绿茶中含有的化合物可以减轻氧化应激反应,减轻痤疮的病情。吃含有欧米伽3脂肪酸的营养补充剂,或者吃含有丰富脂肪的鱼也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应,能改善肤质。

尝试食用益生菌。如果肠道内的细菌健康且繁盛生长,则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

小编所推荐的痤疮食疗方仅供参考哦。

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