长痘痘吃什么？5款食疗告别“月球表面”
疾病饮食编辑
博禾医生
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长痘吃什么好？像痤疮这样的皮肤病困扰着很多人，怎样才好呢？皮肤病和日常饮食也有很大的关系，所以我们应该更加注意日常饮食。痤疮饮食具体怎么办？让我们看看小编对缓解痤疮的食疗建议。
缓解痤疮的食疗方
绿豆薏米汤:绿豆、薏米各25克、山楂10克，洗净，加入清水500克，浸泡30分钟后煮沸，沸腾几分钟后停火，不揭开盖子，煮15分钟每天3-5次，适合油性皮肤。
果菜绿豆饮：用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。首先煮绿豆30分钟，过滤汁液的白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别清洗切片或切片，搅拌汁液，加入绿豆汁，滴入柠檬汁，加入蜂蜜调味饮用。每天1~2次，具有清热解毒、杀菌的效果。
海带绿豆汤:海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、糖适量。把玫瑰花用布包起来，和各种药一起煮后，去玫瑰花，加糖吃。每天一剂，连续30天使用。
枸杞消炎粥:枸杞子30克，白鸽肉，粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗白鸽肉，切肉泥洗枸杞子和粳米，放入砂锅，加入鸽肉泥和适量的水，用文火煮粥，粥时加入细盐、味精、香油混合。每天1剂，分2次食用，5~8剂为1个疗程，具有消毒排邪、养阴润肤的作用。
海藻薏米粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克、薏米30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，抛渣取汁，再与薏米煮粥食用。每天一次，21天一个疗程，有活血化瘀、消炎软的效果。
白梨芹菜汁:白梨150克，芹菜100克，西红柿1个，柠檬一半。洗净后，一起放入果汁机搅拌汁液。每日饮用1次。具有清热灭火的效果。
除此之外，患痤疮在日常饮食中还需要注意什么呢？
患痤疮的饮食注意事项
不要吃高糖食品。研究表明，高糖饮食会引起内分泌系统的一系列不良反应，促进痤疮的生成。避免吃糖上升指数超过70的食物。白面包、青椒饼干、薯片和垃圾食品。低糖食品包括蔬菜、豆类和杂粮面包。
食用含有丰富抗氧化剂的食物。维生素C和绿茶中含有的化合物可以减轻氧化应激反应，减轻痤疮的病情。吃含有欧米伽3脂肪酸的营养补充剂，或者吃含有丰富脂肪的鱼也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应，能改善肤质。
尝试食用益生菌。如果肠道内的细菌健康且繁盛生长，则有助于减轻痤疮病情；因此可以服用益生菌或喝酸奶。
小编所推荐的痤疮食疗方仅供参考哦。
下一篇：预防胃癌的饮食习惯和5种食物
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