脾虚有3大常见症状 脾虚尝试5种食疗粥

脾虚除了幼儿会出现外，大人也有可能出现脾虚。那么，脾虚的症状都有哪些呢？如果发生脾虚，可以喝食疗粥烹饪。接下来，介绍烹饪脾虚的食疗方法，不要错过。

脾虚症状

1、消化道:便秘或大便稀疏。在消化道上，脾虚引起的疾病一般是食欲不振，偏食挑食的口中无味的脾对食物的消化和吸收起着非常重要的作用，因此大部分胃肠道疾病都会出现或伴有脾虚。

2、肌肉:肥胖或瘦身。脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外，眼皮属于肉轮，脾虚感觉眼皮比较重，好像抬不起来，下肢容易浮肿。身材太瘦，是因为脾虚不能运化，很难吸收。肥胖是因为脾虚湿，湿气难以运化，积存在体内。脾湿肥胖往往是腹部肥胖。

3、妇科:白带过多或过少。女性由于妇科炎症，脾虚湿度也很高。白带过多、月经过多或过少可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚导致气血不足，子宫内膜生长过薄；月经量过多是因为脾虚导致经血不能固定。

接下来介绍烹饪脾虚的饮食疗法粥。

脾虚食疗粥

1、白扁豆粥:每次炒60克白扁豆(或新鲜白扁豆120克)，粳米60克，煮粥，早晚点心温暖食用。连续10~15天使用。白扁豆既可以补充又可以治疗，加入山药(40~60克)，煮成扁豆山药粥效果更好。

2、参莲大枣粥：党参、干莲子各10克，大枣10枚，粳米30克。党参、莲子粉碎等待，用水煮枣，剥皮去核，切枣肉。用煮枣水将米、枣肉、党参末、莲子末煮成粥。早晚温暖地吃。

3、粘稠粉粥:粘稠粉60克，粳米100克。首先，将粳米煮成粥，将稠粉加入水中煮成糊，放入粳米粥中，搅拌煮沸，经常服用，也可以加入适量的糖调味。

4、荔枝粥:干荔枝50克，山药20克，软烂，下粳米100克，煮粥，每天早晚吃。

益脾粥:枣仁250克，鸡内金10克，姜粉60克，生白术120克，首先烧白术，鸡内金文火，碾成细末，加入姜粉和枣肉作泥，做成约20克的饼，放入烤炉干燥，每次空腹吃点心

5、山药粥:山药片60克，轧制筛子，加水调整炉子，用筷子搅拌煮，加入适量的糖，每天服用2~3次。除了

之外，哪些食物是脾虚者不能吃的？

脾虚不能吃什么

田螺。性寒，味甘咸，具有清热解暑的作用。正因为性质凉爽，随行住在饮食谱上才明确警告说多吃寒冷，脾虚者禁忌。

螺母。性寒、味甘、有清热作用，但不适合脾胃虚寒的身体。正如《本草汇报》中指出的那样，这个物体性寒冷，很好地解决了一切热瘴气。胃里有冷饮，肚子里有长时间的泄漏，不能吃。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。

蚌肉。性寒，味甘咸，能滋阴清热，但脾虚的人不应多吃，容易伤脾胃阳气。因此，清代食医王孟英警告说蚌，甘咸寒。在寒冷的饮食中，脾虚和滑动是禁忌的。”

牡蛎肉。性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。

以上烹饪脾虚的饮食疗法粥，仅供参考。