体内的湿气怎么调理？推荐三种除湿食疗方

你觉得整个人都很困吗？大便后厕所总是不干净吗？也许体内有湿气。由于环境气候等原因，广东人多有湿气重的缺点，这该怎么烹饪呢？下面和大家推荐3款食疗方，对祛除体内湿气有一定的帮助。

3种食疗处方调整体内湿气重

1、红豆薏苡粥。去除体内的湿气，薏苡红豆粥是好产品，可以喝茶，也可以吃饭。薏苡治疗湿瘫，利肠胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用轻身益气。红豆在中药中被称为红豆，具有明显的利水、消肿、健脾胃的效果，红入心，具有补心的功能。在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。大米生长在水中，含有湿气，湿性粘稠，米一煮就变浓了。红豆和薏苡都湿了，本身不湿，汤很干净。中医利用清洁的性质去除人体的湿气。

2、薏苡汤健脾祛湿。薏苡味甘性微寒，具有健脾补肺、清热利湿作用的冬瓜味甘性凉爽，润肺生津、胃热、小便、消除浮肿。两者的组合不仅可以健脾除湿，还可以美容养颜。具体做法如下:薏苡提前浸泡约5小时，锅里加入适量的清水，用大火煮后改变小火，煮至薏苡腐烂，汤变白。然后加入冬瓜片，用大火煮后，用中火煮5分钟，最后加入盐。

3、花叶茶疗法烹饪法。长期过量饮酒会导致酒精性肝病，这类人多为湿热体质。给大家介绍一款调理湿热体质的茶疗方：大青叶12克，金银花10克，茵陈10克，甘草3克。所有材料加400毫升水，煮沸约5分钟即可饮用。金银花味甘性寒，具有清热解毒、避风避热的作用，大青叶清热解毒、线陈清湿、退黄疸。这边还有助于疫情性感冒的治疗，建议在中医指导下适当服用。

另外，食疗防湿品有高粱、玉米、薏米、扁豆、芹菜、洋葱、冬瓜、苋菜、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。

体内湿气是否严重

1、自我感觉。

例如，即使睡眠时间充足，起床后也会感到困倦、疲劳、头沉、精神不振，或者身体里有什么东西，不动的话，就会怀疑身体里是否有湿气。中医说潮湿的重量像包裹一样，正确地表现了潮湿的重量的症状，就像穿着洗过的衣服一样，心情不好。

2、观察大便。

每次排便都不干净，厕所总是不干净，总是粘在厕所的墙壁上，说明体内有湿的可能性。