饮食不规则会导致胃寒吗胃寒要增加维生素的摄取

疾病饮食编辑博禾医生

236次浏览发布时间：2021-09-26 17:40:57

有胃寒的现象吗？尤其是冬季，胃寒更容易出现。现在人们经常有饮食不规则的习惯，长期胃寒。今天，我将教你如何吃它来调节危害。不要错过它。

胃寒的原因是什么？经常吃刺激性的食物，如烈酒、浓咖啡、大蒜等，喜欢吃过热、过冷、过粗的食物。这些食物会引起胃肠粘膜的不良刺激，损伤粘膜，引起胃寒。

饮食不规律。由于工作繁忙，每天的饮食不能定期定量，经常暴饮暴食，加重胃肠负担，使胃处于紧张状态，长期发生胃寒。

经常受凉。在生活中不注意腹部保暖，使胃受凉，由于胃没有得到好的保暖措施，从而导致胃寒的产生。

吸烟。吸烟会影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞修复和再生，烟中的有害物质会刺激胃酸和胃蛋白酶的大量分泌，早餐胃粘膜损害，时间久了，就会导致胃寒的发生。

接下来我们就来看看胃寒怎么吃最好。

胃寒吃什么好

少咸，多苦。冬天肾经旺盛的时候，肾主咸，心主苦，咸的味道吃多了，本来就有兴奋的肾水旺盛，伤心，减弱心力，影响人体健康。因此，冬天不要吃咸食品，不要吃肾水过旺的苦味食品，补充心脏，增强肾功能。

多温少冷。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。食物过热容易损伤食道，进入胃肠后，容易引起体内热而生病的食物过冷，容易刺激脾胃血管，血流不畅，血量减少会严重影响其他脏腑的血液循环，损害人体健康。因此，冬天的饮食应该温暖柔软。

增加维生素a、c的摄取。增加维生素a、c的摄取，可以提高对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。另外，冬天多吃辣椒可以促进血液循环，增进食欲。

补充前先补充。补充必须给肠胃一个渐进的适应过程，补充。例如，吃性质温和的花生枣汤、生姜炖牛肉等。另外，冬天喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心消烦，芝麻粥可以养阴，萝卜粥可以消化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

胃寒烹饪食谱

喝热姜粥:高良姜10克，干姜5克，米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者含挥发油，消化道积气，可缓解胃痛。

茴香外敷:取茴香50克，锅中用火炒至温热，放入布包，外敷胃。热敷时要注意把握温度，防止烫伤皮肤，使胃感到温暖。一般来说，热敷10分钟可以缓解胃痛，直到不疼为止。茴香所含的茴香油可刺激肠胃神经，增加肠胃蠕动，排除肠胃内积存的气体。

桂枝浴足：桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微烫，泡脚20分钟。桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。

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