小儿感冒不靠吃药靠食疗小儿感冒食疗推荐

儿童免疫力低下，在这个气候多变的季节最容易感冒，儿童感冒可以多吃提高免疫力的食物，如柑橘、西瓜、洋葱、红豆汤、蘑菇等。当然，除了吃预防感冒的食物外，感冒儿童的护理非常重要，不仅要保证休息和睡眠，还要注意

1、居室尽量安静，注意通风，禁烟，温度和湿度一定适当。

2、感冒发热期间，最好给婴儿准备流质食物，消化容易，含有高维生素c和a的食物。或者在热粥或热汤中加入葱白5节，生姜3片，红糖30克煮沸10分钟，趁热服用后，盖子出汗即可。

3、儿童衣物适当，尽量穿棉布制成的衣服，散热。

4、保持儿童鼻腔光滑，及时清洁鼻腔分泌物，清洁鼻孔周围。必要时，可以用凡士林、石蜡油等涂抹鼻翼部的粘膜和鼻下的皮肤，减少分泌物的刺激。

5、根据婴儿的感冒类型，食疗方法不同。家长们必须根据婴儿的情况进行选择。

风寒感冒食疗:

1、姜糖饮料:生姜洗净，切丝，放入杯子，用沸水提取，盖子浸泡5分钟，放入糖，趁热服用，服用后盖子出汗。

2、香葱饮：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮，有发汗解表通鼻窍作用，尤其适用于幼儿急疹。

3、菜根姜片饮：白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3片，红糖50克，加水适量，煮开3～5分钟，热服取汗。

柿子、螃蟹、鸡肉、鸭肉、猪肉、香蕉、西瓜等冷食不宜多吃。

风热感冒食疗:

生梨适量生吃，适用于风热感冒。

梨粥:鸭梨三个碎片，水煎30分钟后汁和米适量煮粥，趁热吃。特别适合儿童风热感冒和咳嗽。

金银花20克，菊花20克，薄荷10克，蜂蜜30克煮沸，开锅后10分钟食用。

桂圆、枣、荔枝、羊肉、海参、甲鱼等，不宜多吃温暖的血气食品。

腹泻食疗：

苹果1个，微火上烤熟或隔水蒸熟，婴儿可挤果汁饮服。

生姜5片，红糖30克，清水适量，煮沸即可，趁热饮用。

山药蛋黄粥：生山药（干）30克研细粉，温水调成稀糊状，煮沸，加熟鸡蛋黄2个，调匀，每日空腹食2～3次。

咳嗽饮食疗法:

粥:新鲜橘皮30克，洗净，切丝，米100克，加水煮粥。

薏米粥:薏米50克，粳米100~200克，煮成粥，经常喝。

川贝冰糖梨:川贝粉3克，梨1个，冰糖6克。剥梨，挖梨心，填川贝粉，冰糖，蒸熟食物。

银耳粥:银耳25克，粳米100克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直锅前加冰糖。

感冒饮食治疗原则及要求

宜多饮开水：感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多。大量饮用水可以增进血液循环，加快体内代谢废物的排泄，及时散发体温。因此，没有胃病的感冒者喝淡绿茶更有效。茶叶具有良好的利尿作用，兼具汗水、胃健康的效果，还能消除内热。

饮食清淡柔软:感冒患者脾胃功能受影响，柔软清淡的食物易消化吸收，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。

宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。寒冷感冒，可以多吃生姜、葱白、香菜等风热感冒，应该多吃油菜、苋菜、空心菜、菠菜等湿感冒，应该多吃藤白、西瓜、冬瓜、甜瓜、黄瓜等邪热，平时应该多吃西红柿、薯、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。

禁止饮酒和浓茶:酒，特别是高度数烈性酒，扩大全身血管，刺激脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力。

禁止饮食:食物和药物一样，具有四气五味的属性，不同类型的感冒应该选择不同的食物。随便吃，饮食不节，不仅不利于感冒，还难以治疗感冒。例如，寒冷感冒禁止吃生冷的水果和冷饮等，由于寒冷的收引，粘膜、血管收缩，鼻塞、咽痛等症状恶化。风热感冒发热期，应避免使用油腻的肉腥味和甜食，这些食品妨碍脾胃的运输，痰湿引起咳嗽、咳痰，不利于感冒脾胃滞留者，大鱼肉、糯米甜食、油炸饼等不应该吃的风热感冒恢复期，也不应该吃辣椒、狗肉、羊肉等辣食物炎热的湿气感冒，除了不油腻之外，还避免咸菜、咸鱼等咸食物，因为咸而湿痰，刺激气管咳嗽加剧，不利于感冒的恢复。