孕早期便秘对宝宝有影响吗 5点预防孕早期便秘
肛肠科编辑
博禾医生
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妊娠初期便秘怎么办
1、保持良好心情
孕妇应保持良好心情，消除紧张、不安等不良情绪，不影响胃肠蠕动，缓解便秘。
2、补水
适当补水可缓解便秘症状。孕妇每天补充足够的水分，在水中加入柠檬汁和蜂蜜会更有效。
3、定期排便
定期排便，形成良好的排便习惯也能有效缓解便秘。孕妇可以每天早上起床后排便，排便前喝一杯开水有很好的促进效果。
4、注意饮食
孕妇在饮食上应注意饮食、营养搭配均衡，适当饮食新鲜蔬菜和全谷类食物机械产品，有助于缓解便秘症状。但要注意合理摄取，以免引起过度排气。
5、适当运动
孕妇可在怀孕初期适当运动，促进血液循环和肠蠕动，缓解便秘症状。值得一提的是，孕妇运动时要掌握适度的原则，注意安全，避免过度疲劳。
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