健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

夏季易便秘缓解便秘的5款食物

肛肠科编辑博禾医生

171次浏览发布时间：2021-08-09 19:08:20

关键词： #便秘 #食物 #缓解便秘

1、芝麻、杏仁等富含镁的食物:

镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助于通便。富含镁的食物有花生、粗米、核桃、香蕉等。

2、泡菜、发酵酱油等植物性乳酸菌丰富的食物:

乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分为动物性和植物性两种，能预防便秘的是后者。因为后者比前者的耐酸性环境能活到肠道，起到作用，而后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

3、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物:

寡糖又称低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究表明，寡糖可以增加母乳的双歧杆菌含量，有助于调整肠道环境。富含寡糖的食物有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、豆制品等。

4、青椒、猕猴桃等富含维生素c的食物:

肠道内维生素c是乳酸菌的食物之一，可以增加益生菌的数量，间接预防便秘。富含维生素c的食物有枣、橙、绿叶蔬菜等。

5、橄榄油、向日葵籽油等富含油酸的食物:

油酸具有乳化作用，可软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。

便秘食物

上一篇：急性便秘的原因

下一篇：孕早期便秘对宝宝有影响吗 5点预防孕早期便秘

延伸阅读

便秘拉血还有口臭

便秘拉血还有口臭

便秘拉血还有口臭，可能与饮食不当、消化不良、胃溃疡、痔疮等因素有关。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。1、饮食不当：如果患者平时吃的食物过于辛辣刺激或者过于油腻，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现便秘的情况，还可能会伴有大便干结、排便困难等症状。如果在排便时用力过大，可能会导致肛门部位黏膜撕裂出

#便秘 #口臭 #有口臭

便秘消化不了口臭

便秘消化不了口臭

便秘消化不了口臭，可能是由于饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、幽门螺杆菌感染等因素导致。建议患者及时就医，在医生的诊断下明确病因，再进行对症治疗。1、饮食不当：如果患者平时不注意饮食习惯，经常吃一些辛辣刺激性的食物，或者经常吃一些不容易消化的食物，如炸鸡、辣椒等，可能会加重胃肠负担，从而出现便秘消化不了

#便秘 #口臭

便秘口臭用什泡水喝

便秘口臭用什泡水喝

便秘、口臭可以使用决明子、菊花、金银花、蒲公英等泡水喝，但需要在医生指导下进行。如果便秘、口臭的症状比较严重，建议及时就医治疗。1、决明子：决明子味苦、甘、咸，性微寒，归肝经和大肠经，具有润肠通便、清热明目等功效，可用于缓解便秘、目赤肿痛等症状。而决明子还具有清热解毒的作用，对于口臭也有一定的辅助作

#便秘 #口臭

便秘口苦口臭吃药

便秘口苦口臭吃药

便秘、口苦、口臭，可能是由于胃火旺盛、肝胆湿热、脾胃虚弱等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗，避免自行用药。1、胃火旺盛：多是由于饮食不节制，或者长期食用辛辣刺激性食物等，导致胃火旺盛，进而出现便秘、口苦、口臭等症状。患者可在医生指导下服用牛黄清胃丸、黄连上清片等药物进行治疗；2、肝胆湿

#便秘 #口臭

便秘粘稠并且口臭

便秘粘稠并且口臭

便秘粘稠并且口臭，可能与饮食不当、消化不良、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调症等因素有关。建议患者及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。1、饮食不当：如果患者平时经常吃一些不容易消化的食物，如炸鸡、汉堡等，可能会导致食物在胃内堆积，从而出现便秘粘稠的情况，并且由于食物发酵产生气体，还可能会引起口臭的症

#便秘 #口臭

便秘口臭嘴里长泡

便秘口臭嘴里长泡

便秘、口臭、嘴里长泡，可能是由于胃火旺盛、肝火旺盛、心火旺盛、脾胃湿热等因素导致。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。1、胃火旺盛：多是由于饮食不当，如经常食用辛辣刺激性食物，或者长期熬夜，以及情志不畅等，导致胃火旺盛，进而出现便秘、口臭、嘴里长泡等症状。此时可在医生的指导下服用牛黄清胃

#便秘 #口臭

便秘舌苔发厚口臭

便秘舌苔发厚口臭

便秘舌苔发厚口臭，可能与饮食不当、胃火旺盛、肝火旺盛、湿热内蕴等有关。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。1、饮食不当：如果患者长期食用辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，可能会导致胃肠功能紊乱，从而出现便秘舌苔发厚口臭的情况。建议患者在日常生活中注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，可以适当进食富含

#便秘 #口臭

便秘口臭有哪些原因

便秘口臭有哪些原因

便秘、口臭的原因，可能是饮食不当、胃肠功能紊乱、消化不良、肠道菌群失调症、胃炎等导致。建议患者及时到医院就诊，完善相关检查以明确诊断，并遵医嘱进行针对性治疗。1、饮食不当：如果平时不注意饮食，经常吃一些辛辣刺激性的食物，或者暴饮暴食，可能会加重胃肠道负担，导致食物堆积在胃肠道内无法排出，从而引起便秘

#便秘 #口臭

便秘引起口臭咋办

便秘引起口臭咋办

便秘引起口臭，需要根据具体原因进行治疗。便秘可能是由于饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、肠梗阻等原因导致，建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。1、饮食不当：如果患者平时不注意饮食，经常吃一些辛辣刺激性的食物，或者长期喝浓茶、咖啡等饮品，可能会对胃黏膜造成刺激，从而出现便秘的情况。同时，

#便秘 #口臭

便秘口臭胃不舒服

便秘口臭胃不舒服

便秘、口臭、胃不舒服，可能与饮食不当、消化不良、胃肠功能紊乱等因素有关。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。1、饮食不当：如果平时不注意饮食习惯，经常吃一些辛辣刺激性的食物，或者是比较油腻的食物，可能会加重胃肠负担，从而出现便秘、口臭、胃不舒服的现象。此时可以通过调整饮食的方式改善，多吃新鲜的

#便秘 #口臭 #胃不舒服

便秘口臭是为什么

便秘口臭是为什么

便秘、口臭可能是饮食不当、消化不良、胃肠功能紊乱、胃炎等原因导致，建议患者及时去医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。1、饮食不当：如果平时经常吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣烫等，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现便秘的情况。由于食物在胃内堆积时间过长，发酵后会产生大量的气体，从而引起

#便秘 #口臭

夏天到了中医养生应该多吃这四种食物最好！

夏天到了中医养生应该多吃这四种食物最好！

夏天到了，日常注重养生的小伙伴们，知道在中医理论中，养生要注重 “天人相应”。人体要适应自然环境和季节气候的变化。春、夏季属阳，所以人体也必须调养人身之阳，以顺应自然界生长之势，夏季应该多吃一些养阳、清暑、护心的食物。

#中医 #养生

点击加载更多

相关问答头条推荐

深耕问题肌肤二十六载，林汀祛痘如何实现品牌升级？

深耕问题肌肤二十六载，林汀祛痘如何实现品牌升级？

自创立之初，珈黛集团便以打造优质美业品牌为己任，不断在市场中寻求突破。为了在众多美业企业中脱颖而出，提升企业辨识度，在2009年至2017年间，珈黛集团先后推出了珈黛、敏静两大子品牌，开启了品牌化运营的新篇章，并逐步构建起了完善的护肤全产业链平台。凭借这一战略布局，珈黛集团的经销网络迅速拓展至全国28个省市，实现了从初创到行业翘楚的华丽转身。

东国无痛微交联水光开创水光针品质领先标准

东国无痛微交联水光开创水光针品质领先标准

东国品牌在水光领域深耕多年，旗下产品始终坚持对专业品质的严苛追求。为给机构和求美者带来更优质、更合规的水光产品，“东国微交联无痛水光”全新上市。这款水光拥有国家三类医疗器械资质，更是开创出领先整个水光行业的“一高二低三个0一等于”的水光品质超高标准。

国外流行的酵母抽提物，为何在国内“躺枪”？

国外流行的酵母抽提物，为何在国内“躺枪”？

近年来，国内食品行业“零添加”噱头此起彼伏，一些生产商抓住国内相关法律法规空窗期，利用“零添加”过度营销，在瓜分市场蛋糕的同时，也让不少原本健康安全的原料被误伤。酵母抽提物，就是“躺枪”的典型受害者。然而，令人啼笑皆非的是，酵母抽提物在国外却受到食品企业和消费者的广泛认可。

东国无痛微交联水光，让求美者实现水光自由

东国无痛微交联水光，让求美者实现水光自由

透明质酸含量的多少，决定了水光的即刻补水性能，以及持续的保湿能力。每支东国无痛微交联水光，含有高达20mg/mL透明质酸，大大高于同类产品的有效含量，并且通过独有HD-moac交联技术，塑造微交联三维网稳定结构，让透明质酸在肌肤内长时间作用，补水保湿效果长达普通水光的7至14倍。

减肥“神药”司美格鲁肽大翻车，《Nature》子刊研究，使用后阳痿的风险增加4.5倍？

减肥“神药”司美格鲁肽大翻车，《Nature》子刊研究，使用后阳痿的风险增加4.5倍？

最近一则“使用司美格鲁肽让男性更容易阳萎”的新闻却给了人们当头一棒。这项最新研究显示了司美格鲁肽意料之外的风险：非糖尿病肥胖患者使用司美格鲁肽减肥与勃起功能障碍风险增加相关。研究结果发表在《Nature》子刊《国际阳痿研究杂志》上。

特色医院

南京肛泰中医院

南京肛泰中医院

专家观点

最新推荐

急性肾衰竭属于什么疾病血鸡眼的症状和治疗方法吃海鲜为啥会胃疼胃胀呢血沉类风湿能治好吗小儿类风湿是什么病重症肌无力吃什么药有效怎么快速去除脚底的鸡眼痛风发作的时候吃什么药甲状腺癌不放疗会怎样怎样预防急性白血病复发白血病血小板高能活多久甲状腺癌不吃药能活多久肺纤维化肺水肿吃什么药怎样去舌苔除口臭甲状腺癌单侧切会复发吗甲状腺癌刀疤带什么饰品血沉能查出类风湿吗甲状腺癌单切怎样补钙片血沉快就是类风湿吗吃什么治风湿关节痛好呢寻常痣能用鸡眼膏治疗吗甲状腺癌存活率能有多久液氮冷冻鸡眼多久开始痛眼睛模糊是类风湿吗甲状腺癌半切除还会复发甲状腺癌不摄碘怎么治疗严重的类风湿是几级甲状腺癌半切吃什么修复怎么快速去除鸡眼小妙招怎么看自己指甲是灰指甲如何服用枣仁安神颗粒才能缓解失眠呢枣仁安神颗粒的用法用量人参固本丸能不能长期吃人参固本丸有副作用吗麝香祛痛气雾剂需要注意什么麝香祛痛气雾剂的禁忌有哪些固本益肠片饭前饭后吃固本益肠片什么时候吃最好牛黄清心丸是处方药吗牛黄清心丸是医保药吗盐酸氯丙嗪片的有效期是多久盐酸氯丙嗪片的注意事项氨糖美辛肠溶片会影响性功能吗氨糖美辛肠溶片可以长期服用吗盐酸洛美沙星乳膏的副作用有哪些盐酸洛美沙星乳膏生血丸的效果怎样生血丸的主要成分有哪些二维亚铁颗粒注意事项是什么二维亚铁颗粒的主要功效是什么

医院动态

您可能感兴趣

便秘怎么办便秘吃什么便秘该怎么办习惯性便秘便秘吃什么水果